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8 Modi per Ingannare la Mente Per Non Mangiare Cibo Spazzatura

Come eliminare le tue abitudini alimentari malsane? Ci sono un sacco di cose semplici che puoi fare per fermare la tua voglia di cibo spazzatura. Ma iniziano tutti con l'allenamento del cervello. Se vuoi farlo per una questione di peso, per il livello di zucchero nel sangue, o per la tua salute in generale, questi consigli possono aiutarti a smettere di desiderare cibi grassi e malsani una volta per tutte. Prova un metodo o provali tutti! Quando si tratta di rinunciare al cibo spazzatura, è necessario sperimentare fino a che non trovi quello che funziona per te. Ma se vuoi davvero smettere di mangiare cibo spazzatura, dovrai liberarti di tutti i cibi grassi in casa! Segnalibri: Ragiona a colori 0:35 Pratica la consapevolezza 1:29 Attenzione alla crisi pomeridiana 2:29 Usa il cervello a tuo vantaggio 3:36 Pensa ai soldi 4:12 Riprogramma un cervello annoiato 5:06 Credi in prelibatezze salutari 6:03 Rielabora il cibo spazzatura 7:08 #cibo spazzatura #fastfood #dietasana Musica di Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ SOMMARIO: Secondo uno studio alimentare della Cornell nel 2012, gli adulti preferiscono 3 diversi prodotti alimentari e 3 colori sul piatto per la cena; i bambini preferiscono 7 prodotti alimentari e 6 colori. E ha senso! Le persone tendono a mangiare troppo quando sono impegnate nel fare altro. Ci vogliono circa 20 minuti perché il tuo cervello registri che sei sazio e soddisfatto. Il nostro ritmo circadiano di solito fa un tuffo tra le 13:00. e le 15:00. Il modo migliore per evitare questo crollo è dormire bene e mangiare abbastanza a pranzo e a colazione. Tecniche come battere la fronte e l'orecchio con il dito indice, toccare il pavimento col dito del piede, e fissare un muro bianco, contribuiscono a ridurre le voglie. Secondo il Bureau of Labor Statistics, "una famiglia spende una media di 3.008 € all'anno", e questo è solo per cenare fuori. La noia e il cibo spazzatura sembrano andare di pari passo perché il cibo spazzatura ricompensa le richieste cerebrali. Facendo delle prove, puoi trovare dei dolcetti e degli spuntini serali che ti fanno bene. Se escludi la possibilità di trovare prelibatezze sane e gustose, continuerai sempre a mangiare cibo spazzatura. Se hai voglia di fast food, invece di immaginare un delizioso panino su un hamburger, immagina che il pasto abbia colori irreali e innaturali che non sono destinati a essere mangiati. Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY