童年睡不好，長大易失眠？慢性失眠竟然和童年有關！ скачать в хорошем качестве

童年睡不好，長大易失眠？慢性失眠竟然和童年有關！

在這個影片中，將帶您深入了解慢性失眠的科學證據及夢境的重要性。我們將探討REM睡眠階段如何影響您的情緒壓力處理，以及如何通過改善睡眠品質來解決長期的失眠問題。睡眠不只是休息，它是情緒和記憶的調和場——了解如何使您的大腦在睡眠中重新詮釋壓力，將負擔轉化為挑戰。 我們會涵蓋以下幾個重點： 1. 童年壓力與睡眠品質:探討童年期間面對的壓力如何通過睡眠品質影響長期健康。 2. 早期介入的重要性:瞭解如何從小關注和改善睡眠品質，預防未來的睡眠問題，包括慢性失眠。 3. 睡眠與情緒調節:分析睡眠如何在兒童和青少年期間幫助情緒調節，預防情緒和行為問題的發展。 4. REM睡眠的角色:探討REM睡眠期間大腦如何忙碌地處理記憶和經驗，並重新詮釋日間的情緒壓力。 5. 解夢與心理調適:瞭解在REM階段，如何透過夢境來進行心情調適，將壓力轉化為成長的動力。 睡眠是每個人的基本需求，也是健康的基石。讓我們一起學習如何掌控睡眠，優化您的生活品質。 00:00 提升REM睡眠以預防慢性失眠 00:31 挫敗經驗會導致慢性失眠? 02:56 失眠問題可以追溯到成長過程? 04:43 要怎麼預防情緒造成的慢性失眠? 🎈聯絡我們 官方諮詢｜https://s.no8.io/link/channels/dascyJ... 臉書粉專｜  / drbreatheai   官方網站｜https://www.drbreaths.com/