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Viaggio intercontinentale: ecco come superare il jet lag

Quando si affronta un lungo viaggio intercontinentale, lo sappiamo, che si tratti di lavoro o di piacere, uno dei problemi da superare è quello del jet lag. Se ci rechiamo in un Paese con un fuso orario diverso dal nostro, l’impatto sul nostro corpo può non essere indifferente e spesso può richiedere diversi giorni per abituarsi al nuovo orario. Se state organizzando, quindi, di andare finalmente in Giappone o nel vostro Paese preferito, ho raccolto alcuni spunti in anni di viaggio per ridurre al massimo l’impatto del jet lag e superarlo al meglio. Sono consigli semplici, ma personalmente li trovo molto efficaci e di fatto si basano sul cercare di impostare il nostro orologio biologico sul nuovo fuso orario e di farlo quanto prima e meglio. Contenuti 00:00:00 intro 00:01:07 impostare subito il nuovo orario 00:02:10 non pensare a che ora sarebbe a casa 00:02:54 mangiare agli orari del luogo 00:03:42 dormire aglio orari giusti 00:04:42 non anticipare il sonno 00:05:16 esporsi alla luce del sole 00:06:30 conclusioni I miei consigli per organizzare il viggio in Giappone:    • 5 consigli per ORGANIZZARE il primo VIAGGI...   Consigli per affrontare un lungo viaggio:    • Consigli pratici per affrontare un VIAGGIO...   ============================= Podcast: ============================= Non perdetevi il mio podcast dedicato all'Asia: Parliamo di Asia. Disponibile su tutte le principali piattaforme podcast (apple, spotify, samsung, etc.) https://open.spotify.com/show/1TfWUFP... ============================= Musica: ============================= Uso da sempre Epidemic Sound. Se vi iscrivete attraverso questo link, a voi non costa nulla e supportate il canale con una piccola percentuale che ricevo sulle iscrizioni: https://www.epidemicsound.com/referra... ============================= Attrezzatura video: ============================= Qui trovate tutta l'attrezzatura che uso per realizzare i miei video: https://kit.co/Maruchanbatto/videomaking ============================= Follow me: ============================= Il mio profilo Instagram:   / maruchanbatto