Круговая тренировка дома. | Home workout session. скачать в хорошем качестве

Круговая тренировка дома. | Home workout session.

Тренируемся дома. Выбор заниматься собой - это не одолжение, а осознанный путь быть в тонусе, развиваться и становиться сильнее каждый день. Эта тренировка включает базовые упражнения на всё тело: ноги, спину, грудь и пресс. Подходит для домашних тренировок, если у вас есть турник и брусья. Вся тренировка состоит из 4 кругов ⏱️ Timestamps: 0:00 Вступление 0:25 Разминка 1:33 Выпады (15 на каждую ногу) 3:05 Подтягивания (10) 3:38 Приседы (15) 4:15 Мостик (15) 5:04 Отжимания (15) 5:34 Подъем ног на турнике (10) 6:05 Планка (1мин) 6:32 Отжимания на брусьях (10) 6:46 Аутро Home workout session. Taking care of your body is not a favor - it’s a conscious decision to stay strong, healthy and keep progressing. This workout includes basic bodyweight exercises for the whole body: legs, back, chest and core. Perfect if you train at home with a pull-up bar and dip bars. The entire workout consists of 4 circuits. ⏱️ Timestamps 0:00 Intro 0:25 Warm up 1:33 Lunges (15 each leg) 3:05 Pull-ups (10) 3:38 Squats (15) 4:15 Glute bridge (15) 5:04 Push-ups (15) 5:34 Hanging leg raises (10) 6:05 Plank (1 min) 6:32 Dips (10) 6:46 Outro #homeworkout #calisthenics #workoutathome #bodyweightworkout #pullups #pushups #homefitness #домашняятренировка #тренировкадома #калистеника #турник #брусья #отжимания