Я начала восстанавливаться | Что я ем за день? ДЕНЬ 22 скачать в хорошем качестве

Я начала восстанавливаться | Что я ем за день? ДЕНЬ 22

Что я ем за день | Видео дневник восстановления, питания, тренировок и реальной жизни без диет. После стресса и пожара я начала восстанавливать нервную систему через дыхание, движение и заботу о теле. Сегодня двадцать второй день моего видео дневника что я ем за день. Уже три недели я слежу за питанием, занимаюсь спортом, делаю массажи гуаша и микротоки. Этот день был про восстановление после сильного стресса. В этом видео: • моя тренировка с онлайн тренером • я поделилась переживаниями после пожара в доме • через дыхание и мягкое движение мы работали с нервной системой • тренировка помогла мне немного успокоиться и вернуться в тело • рецепт вкусного ужина из рыбы дорада • вечерняя ванна с магнием для расслабления мышц и всего тела Этот выпуск про поддержку, бережное отношение к себе и путь восстановления. Иногда движение это не про силу, а про возвращение чувства безопасности 🤍 Напишите в комментариях: • помогает ли вам дыхание в стрессовых ситуациях • как вы обычно восстанавливаетесь после тяжёлых дней Спасибо, что вы рядом 🌿