18: Najpierw schudnę, potem się wyleczę скачать в хорошем качестве

18: Najpierw schudnę, potem się wyleczę

Chcę najpierw schudnąć, zanim wyjdę z zaburzeń odżywiania – ten odcinek jest dla każdej osoby, która choć raz pomyślała: „Zacznę terapię, ale dopiero jak trochę schudnę." W tym odcinku opowiadam: • dlaczego przekonanie „najpierw odchudzanie, potem zdrowienie” jest tak powszechne, • jakie psychologiczne mechanizmy (kontrola, perfekcjonizm, poczucie bycia niewystarczającą) za tym stoją, • co dzieje się z ciałem i psychiką, kiedy próbujesz stosować dietę odchudzającą w trakcie zaburzeń odżywiania, • czym jest weight suppression i dlaczego Twoje ciało „walczy” o przetrwanie, • jak wygląda błędne koło restrykcji, napadów i kompensacji, • dlaczego czasem celowo chcemy jeszcze „trochę” zostać w ED, zanim z niego wyjdziemy, • i co możesz zrobić, kiedy naprawdę boisz się przytyć. To odcinek bardzo osobisty, oparty na wiedzy psychologicznej, doświadczeniu z gabinetu i mojej własnej historii. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania i nadal wierzysz, że dieta odchudzająca to droga do lepszego życia – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Znajdziesz w nim edukację, empatię i dużo zrozumienia. A może... pierwszy impuls do zmiany?