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Différence entre l'étirement et l'assouplissement

Une séance d'étirement dure généralement 30 minutes. Cela peut durer plus ou moins. Habituellement, nous le proposons aux pratiquants, juste après leur entraînement. En effet, comme vous le savez probablement déjà, il est fortement recommandé d'étirer les muscles après tout entraînement. Voici les raisons et les objectifs de l’étirement : Améliorer la flexibilité du corps Aide à rester en bonne condition physique Équilibrer le travail du renforcement musculaire de l'entraînement : le muscle doit être à la fois solide et flexible Faciliter les actes dans la vie quotidienne Limiter les effets du vieillissement Réduire les risques de blessure pour les muscles et les tendons Pour l’enseignement le stretching, une chose importante à savoir est de faire la différence entre « étirement » et « assouplissement ». Les deux sont absolument valables. Mais comme le but est différent, la façon dont vous conduirez votre stretching sera également différente. Pour les adhérents qui ont besoin d’étirer leurs muscles, l'objectif est de favoriser le rétablissement après un effort, en réduisant les tensions. Pour les adhérents qui ont besoin d’assouplir les muscles, l'objectif est d'améliorer la gamme de mouvement. Il existe également une troisième catégorie avec des adhérents qui ont juste besoin de se détendre. Dans ce cas, la session doit être davantage orientée vers un cours de relaxation. Sans grands efforts musculaires, mais plus avec des mouvements de relaxation faciles, combinés à l'esprit relaxant, en utilisant un support de musique zen. SCCS Training Paris Abonne-toi à la chaine :    / @sscstraining6467   Pour voir toutes nos vidéos :    / @sscstraining6467   Découvre toutes nos formations ici : https://sscstraining.org/ Organisme de formation déclaré sous le n°11755849475 L'école SSCS TRAINING est certifiée Référentiel National de Qualité (RNQ) suite à un audit réalisé par l'AFNOR, certifiée Qualiopi & Datadockée