🤿 Modifier la perception du temps sur des apnées de 1'30 à 4'30- partie 1 скачать в хорошем качестве

🤿 Modifier la perception du temps sur des apnées de 1'30 à 4'30- partie 1

Apprendre à modifier la perception du temps aide à faire des apnées plus longues. Cette nouvelle série de vidéos donnera quelques exemples que vous pourrez ajouter à vos séances et/ou donner à votre binôme qui assure votre sécurité. Testez et commentez cette première séance. En fonction de vos remarques, je la modifierai, la proposerai avec des apnées plus courtes ou plus longues . (ex : apnées de 1'00-1'30-2'00-2'30; jusqu'à 5'30), puis je proposerai un autre outil pour cette thèmatique. En attendant, si l'exercice vous parait trop difficile ou trop facile Vous pouvez lors de l'apnée: effectuer une ventilation ( excellent exercice de simulation) commencer à expirer lentement effectuer une partie de l'apnée poumons mi pleins ou vides ... La séance est à faire après au moins 10 mns de préparation ( exo: étirements +cohérence cardiaque + respiration carré ou 448 avec mouvement par exemple) Réaliser ces vidéos prend du temps et Il se peut qu'il y ai des bugs. Merci pour votre bienveillance, vos remarques et commentaires qui m'aident à corriger mes vidéos pour les prochaines publications. Voici quelques autres exercices proposés sur cette chaine : ➡️Apnées avec 1respi pour X secondes: version 1respi pour 30":    • 🤿 1respi 30: Réaliser 10 apnées avec 1 res...   version 1respir pour 45":    • 🤿 Réaliser 10 apnées avec 1 respiration po...   version 1respi pour 60":    • 🤿  Réalisez 8 Apnées avec 1 respiration pa...   version 1respi pour 75":    • 🤿 1respi 75: Réaliser 10 apnées avec 1 res...   ➡️Table hypercapnique - apnées 1'30 - récup fixe de 10"- hypoventilation :    • 🤿 Table hypercapnique - apnées 1'30 - récu...   ➡️Apnées avec récupération dégressive : la version 90" :    • 🤿 Table hypercapnique - apnées 1'30 - récu...   la version 2mns apnées:    • 🤿 Table hypercapnique - apnées 2'00 - récu...   ➡️Apnées avec du poumons vides: apnées "poumons vides" de 5s à 45s :    • 🤿 Réalisez des Apnées  "poumons vides" de ...   apnées poumons vides & 1respi pour 30s :    • 🤿1respi30 - 8 apnées poumons vides & 1resp...   ➡️divers : 7 apnées de 30" à 2 mins :    • 🤿 Réalisez 7 apnées de 30s à 2 minutes - f...   4 apnées de 1'00 à 2'30 + 1 apnée libre de 3'30 max    • 🤿 Réalisez 4 apnées de 1'00 à 2'30 + 1 apn...   4 apnées de 1'30 à 3 minutes + 1 apnée libre de 4'30 max :    • 🤿 Réalisez 4 apnées de 1'30 à 3 minutes + ...   3 apnées de 1'30, 2'30 et 3'30 + 1 apnée libre de 6"00 :    • 🤿 Réalisez 3 apnées de 1'30,  2'30 et 3'30...   3 apnées de 1'30, 2'30 et 3'30+ 1 apnée statique libre de 6mns max :    • 🤿 Réalisez 3 apnées de 1'30,  2'30 et 3'30...   ... Pour rappel : ⛔️ Pas d'apnée dans l'eau seul ! ✔️On ne force pas trop les apnées: c'est par la répétitions d'exercices, statiques et dynamiques, que l'on progresse le plus 👌 Si vous aimez l'apnée, prenez contact avec un club d'apnée ou structures pro pour progresser en toute sécurité. Séance proposée par Richard Martinel Praticien en hypnose, cohérence cardiaque, techniques de relaxations et de relâchement, EFT et techniques énergétiques Coach de vie Moniteur apnée ( MEF1) Initiateur plongée( E1) Niveau 3 plongée #apnée