Knieschmerzen beim Laufen und Joggen? Das Läuferknie verhindern und behandeln! скачать в хорошем качестве

Knieschmerzen beim Laufen und Joggen? Das Läuferknie verhindern und behandeln!

Das Läuferknie ist ein weit verbreitetes Phänomen, das sowohl Freizeit- und Hobbysportler als auch Profisportler betrifft. Die damit einhergehenden Knieschmerzen können die Beweglichkeit einschränken und die Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Video wollen wir uns mit den wichtigsten Symptomen, Risikofaktoren und Behandlungsmaßnahmen des Läuferknies befassen. 00:00 | Einleitung 01:12 | Was ist das Läuferknie? 02:52 | Symptome eines Läuferknies 05:09 | Wer ist betroffen? 06:20 | Ursachen des Läuferknies 08:47 | Diagnose Läuferknie 10:03 | Welche Behandlungsmethoden gibt es? 12:43 | Was können Sie präventiv machen? #laufen #knieschmerzen #gesundheit #sports ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Was ist das „Läuferknie“? Das Läuferknie, auch bekannt als iliotibiales Band-Syndrom (ITBS), ist eine Überlastung des iliotibialen Bands im Bereich des Kniegelenks. Dieses Band verbindet die seitlichen Strukturen der Hüfte mit dem Schienbeinkopf und unterstützt die Stabilisierung des Oberschenkelknochens. Neue Forschungen deuten darauf hin, dass Druck auf das ITB Schmerzen verursachen kann, indem es Gewebe unter dem Band komprimiert. Symptome eines Läuferknies Typische Symptome des Läuferknies sind stechende Schmerzen an der Außenseite des Knies, die besonders beim Laufen, Bergabgehen und Treppensteigen auftreten. Diese Schmerzen können auch zu Entzündungen und Schwellungen im Kniebereich führen und die Beweglichkeit einschränken. Eine frühzeitige Behandlung ist wichtig, um langfristige Schäden zu vermeiden. Risikogruppe: Wer ist betroffen? Obwohl das Läuferknie besonders bei Läufern auftritt, können auch andere Sportarten wie Radfahren, Wandern und Rudern dazu führen. Sogar Personen, die keinen Sport treiben, können betroffen sein. Risikofaktoren wie Beinachsen- und Fußfehlstellungen sowie muskuläre Dysbalancen können das Risiko erhöhen. Ursachen des Läuferknies Das Läuferknie kann durch verschiedene Ursachen wie falsches Schuhwerk, ungünstige Lauftechnik, Überbelastung oder anatomische Besonderheiten verursacht werden. Eine genaue Analyse der Ursachen ist entscheidend für die Behandlung und Prävention des Läuferknies. Diagnose des Läuferknies Die Diagnose des Läuferknies erfolgt in der Regel durch eine gründliche Untersuchung durch einen Facharzt oder eine Fachärztin, oft unterstützt durch bildgebende Verfahren wie CT oder MRT. Prävention des Läuferknies Um ein Läuferknie zu verhindern, sollten Ursachen wie falsches Schuhwerk, Überbelastung und muskuläre Dysbalancen identifiziert und eliminiert werden. Darüber hinaus können Maßnahmen wie eine schrittweise Trainingssteigerung, die Verwendung von Bandagen und die Stärkung der Muskulatur helfen, das Risiko zu reduzieren. Zitierte Studien: Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23954... Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34737... Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36554... Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35007... Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37367... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: https://bit.ly/BestenEiweißquellen_Video Richtige Ernährung nach dem Sport: https://bit.ly/RezepteMuskelaufbau_Video Regeneration nach Sport: Wann und wie lange?: https://bit.ly/Regeneration_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Ist Zucker das weiße Gift?: https://bit.ly/ZuckerGift_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/