Stress (Distress): Bei diesen 5 Anzeichen läuten meine Alarmglocken! (oft unterschätzt) скачать в хорошем качестве

Stress (Distress): Bei diesen 5 Anzeichen läuten meine Alarmglocken! (oft unterschätzt)

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das oft unterschätzt wird, aber ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. In der heutigen Zeit sind wir häufig permanenten Stressfaktoren ausgesetzt, sei es im Beruf, im Alltag oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Dabei sendet unser Körper deutliche Warnsignale aus, die darauf hinweisen, dass wir überlastet sind und eine Auszeit benötigen. Es ist wichtig, diese Anzeichen zu erkennen, um rechtzeitig gegensteuern zu können. #stress #überlastung #gesundheit #symptome ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Anzeichen Stress: Magen-Darm-Beschwerden Häufige Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfungen können Anzeichen von Stress sein. Die komplexe Kommunikation zwischen Darm und Gehirn wird durch Stresshormone beeinflusst, was zu Verdauungsproblemen führen kann. Eine ausgewogene Ernährung und probiotikareiche Lebensmittel können helfen, den Darm zu unterstützen. Anzeichen Stress: Muskelverspannungen Stress führt zu unwillkürlichen Muskelanspannungen, die sich häufig in Rücken-, Nacken- oder Schultermuskulatur bemerkbar machen. Regelmäßige Pausen und sanfte Dehnübungen können helfen, Verspannungen zu lösen und Haltungsschäden vorzubeugen. Anzeichen Stress: Kopfschmerzen Die muskuläre Anspannung durch Stress kann Spannungskopfschmerzen verursachen. Es ist wichtig, ausreichend Pausen einzulegen, Lockerungsübungen durchzuführen und auf eine gesunde Flüssigkeitszufuhr zu achten, um Kopfschmerzen zu lindern. Anzeichen Stress: Müdigkeit & Schlafprobleme Stress kann die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hemmen, was zu Schlafproblemen und tagsüber zu Müdigkeit führen kann. Eine begrenzte Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und eine ruhige Schlafumgebung können zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Anzeichen Stress: Infektanfälligkeit Dauerhafter Stress kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen. Stressreduzierende Methoden wie Meditation können das Immunsystem stärken und die Gesundheit verbessern. Anzeichen Stress: Hautprobleme Stress kann sich direkt und indirekt auf die Hautgesundheit auswirken und zu Hautproblemen wie Akne, Neurodermitis oder trockener Haut führen. Eine milde Hautpflege und dermatologischer Rat können bei Hautproblemen helfen. Tipps für bessere Stressbewältigung Es ist wichtig, nicht nur die körperlichen Symptome von Stress zu behandeln, sondern auch an der Wurzel des Problems anzusetzen. Dazu gehören das Erkennen der individuellen Stressoren, die Neubewertung von Stresssituationen, das Finden von Entspannungstechniken, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und klare Strukturen im Alltag. Stress kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben, daher ist es entscheidend, rechtzeitig auf die Warnsignale des Körpers zu achten und geeignete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu ergreifen. Zitierte Studien: Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34930... Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30296... Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29306... Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21942... Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24126... Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28319... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Burnout & Überlastung: https://bit.ly/Burnout_Video Welche Strategien helfen beim Burnout?: https://bit.ly/Ueberlastung_Video Das Glückshormon Serotonin und Tryptophan: https://bit.ly/Serotonin_Video Die Folgen von Faulheit und Bewegungsmangel: https://bit.ly/Bewegungsmangel_Video Herbstblues & Motivationstief - Tipps für die Stimmung: https://bit.ly/Herbstblues_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/