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Ständig müde? Das kannst du gegen deine Erschöpfung machen I Quarks

Leidest du ständig unter Müdigkeit oder fühlst dich dauernd erschöpft? Es gibt viele Gründe dafür - von Stress bei der Arbeit bis hin zu den vielen schlechten Nachrichten, die auf uns einprasseln. Und häufig vermeiden wir, wenn wir sehr gestresst sind, gerade die Dinge, die uns eigentlich Erholung bringen. Aber wie kommt man aus dem Teufelskreis von Stress und Erschöpfung wieder raus? Wir zeigen dir, was in deinem Körper bei zu viel Stress passiert und was du konkret dagegen tun kannst, um wieder mehr Energie zu haben. // Unsere Kapitel: 00:00 Alle sind erschöpft 01:07 Wie erschöpft bist du? 06:07 Das kannst du bei der Arbeit gegen Erschöpfung tun 09:34 Das kannst du in deiner Freizeit gegen Erschöpfung tun 14:20 So findest du deine Balance wieder 18:42 Und so schaffst du es, die Tipps auch wirklich umzusetzen! // Unser Team: Autor:innen: Lena Bültena, Katrin Ewert Presenter:innen: Mathias Tertilt, Andrea Wille Grafik: Sandra Barth Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt Realisation: Ingo Knopf, Katrin Krieft // Unsere Quellen: https://docs.google.com/document/d/1y... // Mehr zum Thema: Stress: Wie er uns pusht und wie er uns bremst https://www.quarks.de/gesellschaft/ps... Warum Pausen zwischendurch so wichtig sind https://www.quarks.de/gesellschaft/ps... Entspannung: Wie geht es richtig? https://www.quarks.de/gesundheit/medi... Was bringt dir Yoga wirklich? https://www.quarks.de/gesundheit/yoga... Waldbaden zum Stressabbau https://www.quarks.de/gesundheit/wald... So hörst du auf zu grübeln https://www.quarks.de/gesellschaft/ps... Depressionen: Das kann dir jetzt helfen https://www.quarks.de/gesellschaft/ps... Das passiert bei einem Burnout https://www.quarks.de/gesellschaft/ps... Resilienz: Gegen Stress gewappnet https://www.quarks.de/gesellschaft/ps... Quarks Daily: Was du über Depressionen wissen solltest https://www.quarks.de/podcast/quarks-... Quarks Daily: Burnout: Total überfordert und ausgebrannt https://www.quarks.de/podcast/burnout... --- Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt unseren offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: https://www.youtube.com/Quarks?sub_co..." Besuche auch: https://www.quarks.de Du willst nichts verpassen? Melde dich für den Quarks-Newsletter an: https://www.quarks.de/allgemein/quark... #Quarks auf Instagram:   / quarks.de   Quarks auf Twitter:   / quarkswdr   Quarks auf Facebook:   / quarks.de   #Erschöpfung, #Stress #quarks