내부감각신호의 알아차림ㅣ정목스님명상ㅣ편도체를 안정시키는 명상ㅣ불안과 두려움을 느낄 때 скачать в хорошем качестве

내부감각신호의 알아차림ㅣ정목스님명상ㅣ편도체를 안정시키는 명상ㅣ불안과 두려움을 느낄 때

#정목스님 #명상 폐의 아령이라 불리는 횡격막을 단련시키는 횡격막 호흡명상으로 이 명상을 꾸준히 하면 폐 기능이 강화되고 만성허리통증이나 어깨통증을 해소하는데도 효과가 있다고 알려져 있다. 매일 매일 행복해지는 연습! 정목스님의 10분 명상, 많은 시청바랍니다. 00:00 인사말 01:49 이완명상+횡격막 명상 설명 09:30 본명상 ▶ 주의!! 유나방송의 모든 콘텐츠(영상 및 오디오)는 허락없이 무단으로 사용할 경우 경고 및 제재를 받을 수 있음을 미리 알려드립니다. 많은 사람들의 노력으로 제작된 소중한 저작물의 가치가 잘 보호될 수 있도록 많은 협조 바랍니다 ▶ 유나방송 후원하기 1. 정기후원 신청 : 매월 자동이체 https://bit.ly/4nlrjDZ 2. 일반후원 계좌 신한은행 100-026-243815(대한불교 조계종 선다암) 3. 후원문의 : 010-8942-1789 (유나대표폰) 4. 정목스님 네이버밴드 https://www.band.us/band/88000219 5. 유나방송 홈페이지 http://www.una.or.kr