بعد از۶۰ سالگی: کمتر راه بروید و این پنج کار را انجام دهید! скачать в хорошем качестве

بعد از۶۰ سالگی: کمتر راه بروید و این پنج کار را انجام دهید!

#ورزش #پیری #پزشکی به کانال Dr. Salamat خوش آمدید! برای دهه‌ها، این باور رایج بود که پیاده‌روی بهترین روش برای حفظ جوانی و انرژی‌ است. پیاده‌روی به عنوان یک ورزش ساده و دسترس‌پذیر معرفی شده که بدن رو در فرم نگه می‌داره، سلامت قلبی‌عروقی رو تقویت می‌کنه و حتی روحیه رو هم بالا می‌بره. درست که پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی داره، اما این نگاه اغلب نیازهای پیچیده بدن ما رو وقتی که سن‌مون بالا میره، نادیده می‌گیره. مخصوصاً بعد از ۷۰ سالگی، بدن‌مون شروع به کاهش توانایی‌های فیزیکی می‌کنه و باید نحوه ورزش کردن‌مون رو به شکل متفاوتی تنظیم کنیم.بعد از 60 سالگی، سلامت جسمانی و روحی به شدت تحت تاثیر عادت‌های روزانه قرار می‌گیرد. در این ویدیو، به شما پنج نکته مهم و مؤثر را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند حتی با سن بالا هم شاداب، سالم و پرانرژی بمانید. با کاهش میزان راه رفتن و انجام این پنج کار ساده، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید و از پیری سالم لذت ببرید. اگر می‌خواهید بیشتر بدانید که چگونه پس از 60 سالگی می‌توانید به سلامت و نشاط خود اهمیت دهید، این ویدیو را از دست ندهید! مطمئن شوید کانال را سابسکرایب کنید و زنگوله را بزنید تا ویدیوهای جدید را از دست ندهید! 😊 ♦️ لینک ویدیوهای مشابه:    • بعد از ۵۰ سالگی هرگز این اشتباهات را ...      • اگر این غذا را نخورید، عضلاتتان به سر...      • درمان طبیعی گزگز و بی‌حسی! قوی‌ترین و...      • ۵ عادت طلایی برای پیری سالم که باید ا...   🔻لینک سابسکرایب🔻    / @dr.salamatlife   Disclaimer : ________________________ This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition. ____________________________ این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید. راهکارهای تغذیه سالم کاهش وزن و تناسب اندام پیشگیری و مدیریت بیماری‌ها ترفندهایی برای بهبود سبک زندگی سلامت بعد از 60 سالگی, نکات سالمندی, مراقبت از سلامت در پیری, زندگی سالم در 60 سالگی, پیری سالم, سلامتی در سن بالا, ورزش برای سالمندان, نکات زندگی سالم, تغییرات سالمندی, سبک زندگی سالم #سلامت #پیری_سالم #زندگی_سالم #سلامتی_بعد_از_60 #ورزش_سالمندان #سالم_موندن #پیری_شاد #زندگی_سالم_و_شاد #سلامتی_در_سن_بالا #مراقبت_سلامتی#دکترسلامت