"운동이 독이 된다고? 60대 이상 '절대 금지' 최악의 운동 습관 7가지!" | 백세 주치의 Your Lifetime Doctor скачать в хорошем качестве

"운동이 독이 된다고? 60대 이상 '절대 금지' 최악의 운동 습관 7가지!" | 백세 주치의 Your Lifetime Doctor

🏋️‍♂️ “운동이 건강에 좋다”는 건 반은 맞고, 반은 틀립니다. 특히 60대 이후에는 잘못된 운동 습관 하나가 관절·허리·심장 건강을 무너뜨릴 수 있습니다. 좋다고 따라 한 운동이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상에서는 30년간 어르신 건강만 연구해 온 ‘백세주치의’ 김준석 건강박사가 📍 60대 이상에게 위험한 최악의 운동 습관 7가지 📍 관절과 근육을 지키는 안전한 대체 운동법 📍 운동 전후 반드시 지켜야 할 골든 루틴 을 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 명쾌하게 설명합니다. 건강한 운동은 몸을 살리지만, 잘못된 운동은 몸을 해칩니다. ‘백세 주치의’와 함께 안전하고 효과적인 백세 운동 습관을 시작하세요! ✅ 오늘 영상이 도움이 되셨다면, 구독과 좋아요, 알림 설정은 큰 힘이 됩니다. 👉 여러분의 건강한 백세, [백세주치의]가 함께 지켜드리겠습니다! ⚖️ 면책조항 본 영상의 모든 내용은 일반적인 건강 정보 및 생활 습관 개선을 위한 참고자료일 뿐, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 개인별 건강 상태에 따라 적합하지 않을 수 있으므로, 필요할 경우 반드시 의사·한의사·운동처방사 등 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 영상 속 모든 인물과 사례는 가상의 설정이며, 특정 인물·단체와는 무관함을 알려드립니다. #백세주치의 #김준석건강박사 #운동습관 #노년운동 #시니어운동 #관절통증 #허리건강 #근감소증예방 #생활건강정보 #건강상식 #노년건강 #시니어건강 #HealthySenior #シニア健康 #SaludLongeva