Méthode Feldenkrais : allonger le bras. скачать в хорошем качестве

Méthode Feldenkrais : allonger le bras.

Comment utiliser tout le corps depuis le pied qui pousse le sol jusqu'au bout des doigts pour allonger un bras. Ce mouvement redresse la colonne et libère la respiration. Cherchez à réaliser ces mouvements avec légèreté et fluidité, paresseusement, économiquement, pour pouvoir détecter et éliminer les tensions parasites tout en "réveillant" les parties qui dorment et ne "veulent" pas participer. Ainsi vous apprenez à organiser votre corps globalement et efficacement. Vous prenez plaisir à vous mouvoir et vos mouvements deviennent plus confortables, plus justes et plus élégants. Quelques précautions sont à prendre : ne forcez pas, restez grand, spacieux, laissez la respiration libre, commencez avec des mouvements petits, lents, doux, amusez-vous à explorer à votre rythme, reposez-vous avant d'être fatigué pour ne pas être fatigué, Pendant et après vos explorations, observer, écoutez, sentez votre corps. Laissez venir les sensations vers vous quelles qu’elles soient : Quelles sont les zones les plus présentes.? Quelles sont les différences entre la gauche et la droite, entre avant et après l’exploration ? Quelles parties sont plus confortables, plus spacieuses ? Quelles sont celles qui respirent plus librement ? [email protected] pierre.bolszak.free.fr