Scheda Total Body con 1 Manubrio per la Massa Muscolare: 7 Esercizi Diversi скачать в хорошем качестве

Scheda Total Body con 1 Manubrio per la Massa Muscolare: 7 Esercizi Diversi

PERSONAL TRAINER ONLINE: https://goo.gl/VjJM5g MANUBRI: https://amzn.to/307vU3G In questo video scopriamo una scheda di allenamento total body a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando all'ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con 7 esercizi diversi dal solito sempre nell'ambito autoconsapevolezza così che i muscoli in termini di contrazione e pompaggio muscolare ti guidino per sentire come stai lavorando in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con i carichi che sono solo un mezzo per dare al muscolo uno stimolo per crescere a riposo. Assicurati che le scapole siano addotte e depresse per preservare l'articolazione delle spalle sempre con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Ecco gli esercizi: 0:00 Introduzione 0:12 Dumbbell Press 4x12 superserie 0:51 Extrarotazione 4x12 superserie 1:12 Space Press 4x12 superserie 1:40 French Press 4x12 superserie 1:48 Dumbbell Curl 5x12 superserie 2:06 Tucks 4x12 superserie 2:29 Squat Sumo 4x12 superserie #LucaGrisendi #AumentareMassaMuscolare #PersonalTrainerOnline ----------------------------------------------------------------------------- Sito: http://www.LucaGrisendiPersonalTraine... Per info sui miei Servizi: lucagrisendipersonaltrainer@gmail.com Facebook:   / lucapersonaltraineronline   Instagram:   / lucagrisendipersonaltrainer   Linkedin:   / lucagrisendi   il Metodo Butterfly: http://goo.gl/1wG0nL Allenamento Energetico: http://goo.gl/7kx4CY App iOs e Android: http://goo.gl/YXKmFp Piattaforma Video: http://video.lucagrisendipersonaltrai... Podcast: http://goo.gl/wqXDd3