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Surya A 아사나 집중탐구 첫번째, 타다사나부터 아르다 우타나사나까지!

Surya A 아사나 집중탐구 첫번째 모든 아사나는 기본 정렬을 가지고 있습니다. 하지만 모두의 몸이 다르기에 나에게 맞는 방법으로 차근차근 이어가심이 좋습니다. 보다 자세한 설명과 보조동작, 그리고 효과를 다루어보았습니다. 수리야 나마스카라를 준비하는 바로 선자세부터 흐름의 첫 번째, 두 번째, 세 번째 동작까지 이어갑니다. 바로선자세 : Tadasana Samasthiti (타다사나 사마스티티) 양팔을 위로 뻗는 자세 : Hands up Urdhva Hasta (우르드바하스타) 상체를 숙이는 자세 : Uttanasana (우타나사나) 고개를 드는 자세 : Head up Urdhva Uttanasana (아르다 우타나사나) 📩 Mail｜[email protected] Blog｜https://blog.naver.com/jidoob Instagram｜ / jidoob by.지음요가(jiumyoga) #수리야나마스카라a #수르야나마스카라a

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