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온몸을 덥히는 간단한 요가 루틴 수리야 나마스카라 A(태양경배자세 A · Surya Namaskar A · Sun Salutation A) | 15분 기초 요가 | 요가소년 101 6 years ago

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온몸을 덥히는 간단한 요가 루틴 수리야 나마스카라 A(태양경배자세 A · Surya Namaskar A · Sun Salutation A) | 15분 기초 요가 | 요가소년 101

이번 영상은 태양경배자세라는 이름으로 널리 알려진 수리야 나마스카라 루틴을 수련하는 15분 분량의 프로그램입니다. 오늘은 수리야 나마스카라 A 루틴을 다양한 방법으로 해볼 텐데요. 절대 무리하지 마시고 호흡에 유념해서 본인이 가능한 만큼까지만 안내에 따르도록 합니다. 수리야 나마스카라 수련은 우리 몸 전부를 골고루 사용합니다. 또한 자세가 연결되는 동작마다 관절을 부드럽게 풀어주기 때문에 이른 아침에 몸을 풀어주는 데 매우 효과적인 시퀀스라 할 수 있죠. 약속된 동작의 반복 중에 깊은 호흡으로 몸을 덥히고 땀을 내 개운한 기운에 도달하시길 기원합니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #수리야나마스카라 #태양경배 #유산소운동 - - Music Looked Back, Saw Nothing by Twin Musicom | https://goo.gl/JAqLgz That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos by Chris Zabriskie | https://goo.gl/cnDrxB

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