20-минутная тренировка для мышц тазового дна | перестаньте мочиться в штаны во время бега скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка для мышц тазового дна | перестаньте мочиться в штаны во время бега

Присоединяйтесь к The Pelvic Playground — более разумному и структурированному способу заботиться о своем здоровье и наращивать мышечную массу дома. Начните БЕСПЛАТНО сегодня → https://www.skool.com/thepelvicplaygr... Если вы хотите бегать, но при этом мочитесь в штаны, это ненормально, но довольно распространенное явление. Хорошая новость? Есть упражнения, которые помогут! Если это слишком сложно, посмотрите часть 1 этой тренировки. Эта тренировка, направленная на укрепление и стабилизацию мышц одной ноги, подготовит ваше тазовое дно и ноги к бегу без недержания! ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ https://www.skool.com/the-pelvic-play... РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ https://alooro.com/ ССЫЛКИ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ   / dr.christineballou     / dr.christineballou   БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВА https://alooro.com/guides/ #ОблегчениеБолиПриСедалищномНерве #БольВНижнемСпине #УпражненияПриСедалищномНерве #РастяжкаГрушевиднойМишени #УпражненияПриБолиВСпине #ОблегчениеБолиВНерве #УпражненияНаМобильность #ДомашняяФизиотерапия #РастяжкаПриБолиВСпине