Existe mesmo dieta anti-inflamatória? | O que a ciência diz sobre inflamação e alimentação скачать в хорошем качестве

Existe mesmo dieta anti-inflamatória? | O que a ciência diz sobre inflamação e alimentação

Shot de cúrcuma, chá verde, dieta sem glúten… Mas será que isso é mesmo “anti-inflamatório”? A ciência mostra que o segredo está no equilíbrio, não na restrição. Hoje em dia, tudo parece “anti-inflamatório”: tem o alimento anti-inflamatório, o shot anti-inflamatório, e até dietas inteiras com esse nome. Mas afinal… existe mesmo uma dieta anti-inflamatória? Neste vídeo, eu te explico — com base científica — ✅ o que é inflamação (e por que ela é essencial), ✅ o que realmente ajuda a equilibrar esse processo, ✅ e o que a ciência mostra sobre nutrição, inflamação e performance. 💡 Principais conclusões 👉 A inflamação é necessária — o problema é o excesso. 👉 “Anti-inflamatório” não é eliminar alimentos, é nutrir o corpo pra se recuperar melhor. 👉 Quanto mais variada e colorida for a alimentação, mais equilibrado será o corpo. 👉 Déficit calórico crônico e restrições desnecessárias aumentam o estresse metabólico. Assista até o final! E me conta nos comentários 👇 👉 Qual o alimento que não falta na sua rotina anti-inflamatória? 💬 Se o conteúdo fez sentido pra você, deixa o like, se inscreve no canal e compartilha com aquele amigo que vive tomando “shot anti-inflamatório", mas esquece de comer direito o resto do dia. 😂 Referências: doi: 10.3390/nu10091220 doi: 10.3389/fphys.2022.838069 #nutriçãoesportiva #nutriçãoparaendurance #dietaantiinflamatoria #janainaportoalegre #nutricionistadoesporte #antiinflamatorio #alimentacaosaudavel #inflamação #nutricaoesportiva #saudeenoesporte #performanceesportiva #corrida #triatlon #endurance 📲 Me acompanhe nas redes: Instagram → @janainaportoalegre Site →www.janainaportoalegre.com.br Já conhece meus cursos e materiais para triatletas, corredores e ciclistas? 📘 Cursos e e-books → www.janainaportoalegre.com.br 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para conteúdos semanais sobre nutrição no endurance! Deixe seu like 👍 e comenta aqui: qual sua maior dúvida sobre alimentação nos treinos? #NutriçãoNoEndurance #Triatlo #NutriçãoEsportiva #Corrida #Ciclismo #SaúdeNoEsporte 📍As informações contidas nos vídeos não substituem a consulta ao profissional ao nutricionista. As informações são de uso educacional e informativo. Busque sempre um profissional.