Образ мышления, позволяющий стареть молодо: 3 урока из книги «Живи сегодня» скачать в хорошем качестве

Образ мышления, позволяющий стареть молодо: 3 урока из книги «Живи сегодня»

Я Дерек Кавало. В этом эпизоде ​​(часть серии «180 дней, 6 месяцев, полгода») я рекомендую книгу доктора Питера Аттиа «Outlive» как обязательное чтение на 2026 год, если ваша цель — сформировать привычки, которые защитят разум, тело и дух в долгосрочной перспективе. Мы разбираем концепцию «старения до юного возраста», научно обоснованные стратегии долголетия и то, как решения, которые вы принимаете сейчас, меняют ваше самочувствие через десятилетия. Что вы получите: Краткое изложение ключевых идей Outlive и как применять их в тренировках. Почему постоянная физическая активность на протяжении многих лет — это лучшая инвестиция в здоровое старение. Как Аттиа сочетает ММА, муай-тай, джиу-джитсу, борьбу и целенаправленную физическую подготовку для развития подвижности, выносливости и долголетия. Для кого это: подростков, молодых людей и всех, кто хочет добиться результатов сейчас и здоровья в будущем. Если это помогло, поставьте лайк, подпишитесь, нажмите на колокольчик и напишите в комментариях, какую одну привычку вы начнете усваивать на этой неделе, чтобы лучше стареть? Тренируйтесь целенаправленно. Впереди еще больше рекомендаций книг, советов по тренировкам, программ тренировок спортсменов и закулисных материалов. Ссылка на книгу: https://amzn.to/3LFqwQ4 Перейдите по ссылке, чтобы поддержать проект «Джиу-джитсу во благо»: https://jiujitsu4good.org 954-638-0860 Добро пожаловать в ATTFTL! Мы специализируемся на тренировках по боевым искусствам для детей и взрослых, предлагая программы бразильского джиу-джитсу, сабмишн-грепплинга, ММА, муай-тай, бокса, кардио-кикбоксинга и экстремального фитнеса. Наша миссия — помочь вам достичь лучшей версии себя через силу, дисциплину и уверенность — в безопасной, мотивирующей среде. 🥋 Планируете посетить Южную Флориду? Приходите на тренировки в ATTFTL в Форт-Лодердейле! Мы будем рады с вами познакомиться. www.attftl.com 954-638-0860