Готовим суставы к шпагату. Тест на шпагат. Безопасный поперечный шпагат скачать в хорошем качестве

Готовим суставы к шпагату. Тест на шпагат. Безопасный поперечный шпагат

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на https://boosty.to/liza.training ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Прежде чем рваться сесть на шпагат проверьте, а готовы ли к этому ваши суставы? В самом начале видео есть маленький тест. И если тест не пройден, то вам обязательно нужно позаботиться о подвижности и укреплении ваших тазобедренных суставов, чтобы избежать различных травм. Об этом и будет видео Благодаря этим упражнениям вы грамотно приблизитесь к шпагату с пользой для себя и своего здоровья Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке. Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела. На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, растяжки и баланса. Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на https://boosty.to/liza.training ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм https://www.instagram.com/liza.traini... И телеграм t.me/liza_training