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STRETCHING LOMBARE: esercizi da EVITARE e da FARE per il mal di schiena

Lo stretching è una tipologia di esercizio molto utile per le problematiche lombari: non tutti gli esercizi di stretching lombare sono però adatti, ed in questo video scopriamo quali sono. ►► PROVA IL MIO CORSO “MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO” https://bit.ly/3Hnar9r ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE https://www.laltrariabilitazione.it/ Gli esercizi di stretching sono un valido aiuto per il mal di schiena lombare. Il motivo è molto semplice: lo stretching diminuisce la tensione dei muscoli, che è uno dei fattori principali che determinano il dolore. Problema: alcuni stretching lombari, a fronte di un moderato beneficio iniziale, tendono a sforzare i dischi lombari, cosa che ad alcune persone aumenta il dolore, anzichè diminuirlo. Ecco che alcuni stretching lombari danno un piccolo aiuto iniziale, ma nel medio termine possono addirittura peggiorare il problema. Lo stretching di alcuni muscoli chiave è invece molto utile, specie se abbinato ad un piano completo (guarda il mio corso con i link all'inizio). capitoli: 00:00 introduzione 01:43 presentazione 03:44 esercizio 1 04:41 esercizio 2 05:51 esercizio 3 08:21 conclusione