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腹式呼吸法 7 лет назад


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腹式呼吸法

🎉號外~🎉號外~ 好夢心理治療所開幕了!!! 想要好好解決睡眠問題的您,或是想好好學習放鬆訓練的您。 非常歡迎來好夢心理治療所預約! 預約方式及交通,請見 @好夢心理治療所   / haomong.psy   雖然我們每天無時無刻都在呼吸,但你的呼吸夠放鬆嗎? 你是採用胸式呼吸,還是腹式呼吸呢? 經常聽過腹式呼吸的好處,但總是不確定自己做得對不對嗎? 腹式呼吸法是一個能夠協助你在焦慮、不安,或在睡前, 可以降低緊繃、舒緩情緒、或改善睡眠的放鬆訓練。 睡眠管理職人製作了一個「腹式呼吸法」的影音檔, 供大家可以練習使用, 歡迎大家分享出去,分享給需要放鬆的朋友們。 想進一步了解腹式呼吸, 請參考:http://www.tamhd.org/abdominal-breath... 放鬆引導:吳家碩 臨床心理師/睡眠管理職人 影片製作:李偉康 臨床心理師/睡眠管理職人 圖片來源:健談 havemary.com 音樂編修:楊道恩 Peter Yeo 歡迎轉載,請註明出處, 若是商業用途請聯繫睡眠管理職人以獲得授權。

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