倪海廈：山楂和它是絕配，很多醫生都在悄悄吃，遠離心臟病、血管硬化、三高！簡單有效還不貴！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：山楂和它是絕配，很多醫生都在悄悄吃，遠離心臟病、血管硬化、三高！簡單有效還不貴！

🌿推薦方劑簡介：山楂丹參水 核心配伍：山楂 30 克 + 丹參 30 克 藥性調和：山楂溫、丹參寒，性平適中，寒熱體質皆宜 主要功效： 山楂：化濁降脂、活血化瘀、健脾助消化 丹參：活血化瘀、通心脈、清心除煩、養血安神 適應人群： 高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病 有痰濕、血瘀、氣虛體質表現者 中老年人群，尤其是有胸悶、頭暈、四肢冰涼等癥狀者 🔬中醫理論依據 《黃帝內經》：「心者，君主之官也，神明出焉」 心氣推動血行，心神安則氣血順 病因歸納為三大類： 痰濕阻滯：脾虛運化不良 → 痰濕黏膩 → 堵塞血管 瘀血阻絡：氣機不暢或手術舊傷 → 血瘀 → 胸悶頭暈 氣虛無力：過勞熬夜耗傷心氣 → 推血無力 → 血瘀加重 🥣使用方式詳解 ✅ 煮水飲用（推薦） 原料：山楂、丹參各30g（老人兒童減半） 方法： 洗凈後，山楂去核、丹參敲碎 砂鍋加水500ml，煮沸後轉小火煮20分鐘，濾出藥液 再加水300ml，煮15分鐘，再濾一次 兩次藥液混合，分早晚飯後各服一次 ✅ 泡水法（適合保健） 用敲碎的山楂丹參，加沸水於保溫杯，燜30分鐘即可飲用，可重復加水2~3次 ✅ 煲湯法（全家適用） 配瘦肉、玉米、胡蘿蔔、山楂、丹參，加水1500ml煲1.5小時 功效：健脾養胃、清脂通絡、老少皆宜 ❌禁忌與註意事項 禁用人群 孕婦：山楂、丹參皆有活血之性，恐致流產 月經過多者：會加重經量 出血體質：牙齦出血、鼻血頻發、胃潰瘍患者忌用 兒童：減半使用，最多一周 使用時註意 與西藥抗凝藥（如阿司匹林、華法林）需間隔2小時飲用，避免出血風險 胃寒者需加5片生姜、炒白術調和藥性 糖尿病者減量（15g山楂）並配麥冬 陰虛者配麥冬；氣虛者配黃芪 🍵飲食搭配建議 忌口： 濃茶、蘿蔔（破氣）、辛辣、酒 推薦食材： 五谷雜糧：小米、燕麥、蕎麥 蔬菜：芹菜、黑木耳、洋蔥、西蘭花 水果：蘋果、葡萄（忌甜膩） 早餐建議：小米粥 + 煮蛋 + 拌木耳 晚餐宜清淡、七分飽 🕰生活方式調養 作息： 晚上10:30前入睡，早上6:30起，順應肝膽經氣 情緒： 情緒平穩，避免生氣堵氣傷肝 可按摩太沖穴、散步舒心 運動： 每天步行30分鐘，養心通脈 🌡艾灸輔助療法 適合心氣虛弱、氣血運行差者，選用以下三穴位： 關元穴（補元氣） 心俞穴（通心脈） 內關穴（安神止悸） 每穴灸10分鐘，每周2~3次 ✅效果判斷 胸悶胸痛緩解 頭暈頭沈好轉 手腳變暖、舌苔變薄、瘀點變淺 排便順暢不粘馬桶 一兩月後血脂血壓檢查有改善 🎯常見誤區澄清 ❌不能立即停西藥 → 必須醫師指導下逐步調整 ❌不是所有人都適合30g → 需辨體減量 ❌不是見效慢就沒效 → 中醫貴在調和，需配合生活習慣改變 ❌貴藥才有效 → 山楂、丹參藥食同源，便宜但對癥 💬結語 山楂丹參水不是神藥，它的意義在於提醒我們——健康不在遠方，就藏在一飯一粥、一茶一覺之間。它的力量來自堅持，來自心氣的修復和生活的回歸。 把這個簡單又便宜的好方子，分享給你愛的人。 你的一碗山楂丹參水，或許就是他們健康生活的開始。 這裏是專注分享倪海廈先生知識的專屬空間！無論是倪師經典學說的深度精講、核心理論的通俗解讀，還是實用幹貨的細致拆解，我們都力求把專業內容講得易懂、把實用知識傳得透徹。​ 不做碎片化搬運，只做有溫度的知識傳遞 —— 從基礎理論到實踐應用，從學說亮點到深層智慧，每一期內容都經過精心打磨，幫你輕松跟上倪師的知識體系，真正學懂、用好這些寶貴的學問。​ 如果你也對倪海廈先生的學說感興趣，想系統學習、深入探索，歡迎訂閱關注！每天定期更新，和萬千同頻學習者一起，在倪師的智慧裏共同成長～ #倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#中醫#中醫調理#中醫食療#低成本養生方#黃帝內經 #心腦血管病根源調理#日常養生小妙招#拒絕高價保健品#穴位艾灸輔養生#脾胃養護防痰濕