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13kg 빼면서 늘 아이와 먹던 좋은 지방, 단백질 다이어트 간식!

(수정 사항이 있어 재업로드 되었습니다.) 00:00 인트로 01:13 다이어트 간식 12가지 06:56 다이어트 제품 3초 구별법 11:44 마무리 영양성분표 보고 "지방과 단백질 이 탄수보다 높은 것만" 무조건 먹고, "낮으면 무조건 먹지 마라"는 뜻이 아닙니다~ 극단적으로 가려버리면 먹을게 진짜 없어요^^;; 거기다 저칼로리 제품 중에도 좋은 제품 얼마든지 있어요~(식이섬유 함유가 많으면 포만감도 큽니다) 너무 칼로리 하나, 단백질 함량 하나 만 보지 말고 다른 것도 참고를 해서 선택을 해주셔요~ 😍 [지방이 높다면 아래 지방을 원재료명에서 확인] 콩기름 등 식용유, 카놀라유, 현미유, 포도씨유, 마가린, 기타 트랜스지방은 건강에 좋지 않다고 알려진 지방 입니다 ※포화지방은 좋다는 견해 와 나쁘단 견해가 대립되고 있습니다 [탄수 높다면 아래 원재료 확인] -녹색 채소 등이 원재료에 많이 들어갔다면 탄수화물 중 식이섬유의 함량이 높기 때문에 탄수화물의 함량이 높은 것일 수 있으니 다이어트에 도움 될 수 있습니다 (제품에 따라 식이섬유 함량이 직접 표기되기도 합니다) -알룰로스 등 감미료의 경우, 당은 0이나 탄수화물의 함량이 매우 높게 표기될 수 있습니다 감미료에 대해서는 견해가 대립되니 과한 섭취는 주의가 필요합니다 ※ 착색료 기타 합성첨가물 등 자신이 모르는 용어가 너무 많이 들어간 제품의 경우, 어떤 원재료 인지에 대해 검색해 보는 것도 제품을 선택하는 데 도움을 받을 수 있습니다~ ▼탱자마미의 체지방 영구 삭제 방법▼ https://blog.naver.com/tangjamom/2221...