Da Wu ☯️ gesamte Form ☯️ gespiegelt ☯️ Daoyin Taiji Qigong ☯️ Der große Tanz ☯️ Gesundheits Qi Gong скачать в хорошем качестве

Da Wu ☯️ gesamte Form ☯️ gespiegelt ☯️ Daoyin Taiji Qigong ☯️ Der große Tanz ☯️ Gesundheits Qi Gong

Gesundheits-Qigong Daoyin Da Wu – Der große Tanz Der Körper bewegt sich und die Seele tanzt. Sanfte, langsame Bewegungen in Selbstvergessenheit. 00:00 Zentrierung im Dantian 00:40 Initierung - Eröffnungsbewegung 01:15 Erhobenes Haupt – Zum Himmel wenden 02:25 Oberschenkeldehnung – Sich im Ursprung öffnen 03:32 Hüftdehnung – Zwischen Himmel und Erde ausdehnen 05:20 Schütteln – Zum Himmel strecken und fallen lassen 07:15 Wirbel-Rückenmassage – Sich öffnen wie ein Fächer 08:15 Das Gesäß schwingen – Die Basis der Nieren stärken 09:40 Rippen-Brustmassage – Die Flanken streichen, den Qi Fluss fördern 11:20 Fliegen wie ein Phönix 13:30 Energie einsammeln und im Dantian ruhen Übungsempfehlung: -Erlerne diese Form von einem Qigong-Lehrer/in um die Komplexität in Ihren Feinheiten und mögliche persönliche Anpassungen und Korrekturen zu bekommen. -Meistere zuerst die Bewegungen und Ablauf -Lerne bewusst im Dantian zu ruhen, Sammlung auf Energietore und Qi-Wirkung -Später wenn die Bewegungen klar sind, der Atem ruhig und tief fließt, entsteht ganz natürlich Einheit von Atmung und Bewegung. Jeder sollte seinen Atem-Rhythmus folgen und finden. Entstehung: In der Neusteinzeit Chinas hatten die Menschen wenig Medizin, da veranlasste Kaiser Yao einen Qigong-Tanz zu entwickeln, um die Gesundheit zu stärken und Krankheiten zu heilen. In einem 5000 Jahre altem Grab in der Provinz Chinhai fand man eine bemalte Tonschüssel mit Übungen welche diese Bewegungen erahnen lassen. Zuordnung: Da Wu wird dem Daoyin Stil zugeordnet und zur Gesundheitsförderung durch Bewegung, Atmung, Geistessammlung, Dehnung der Meridiane in einer Form der Selbstmassage praktiziert. Das Da Wu Qigong System wurde seit 2007 in China an verschiedenen Universitäten mit Prof. Lei Bin erforscht und gemäß der chinesischen Medizin, Sportphysiologie, Psychologie und Biochemie neu entwickelt. Prinzipien: Tianrenheyi - Himmel, Mensch und Erde verschmelzen. Vereinigung von Körper, Geist und Qi. Ziele: Qi- und Blutfluss im Körper fördern. Verbesserung der Gelenksfunktionen durch Beugen und Strecken. Vertiefung der Atmung und Stabilisierung der Psyche. Meridiandehnung und Energiepunktstimulation. Verbesserung der Vitalität, innere Organe, Knochen und Sehnen. Kultivierung innerer Sammlungskraft und richtiger Geisteshaltung. Einheit von innen und außen schaffen. Vollendung des Körperrhythmus. Wechsel von Yin und Yang – Öffnen und Schließen – Heben und Senken in der Bewegung. Kombination von Stärke und Weichheit, Spannung und Sanftheit. Kurse, Privatunterricht, Seminare und Workshops im Drachenstudio Darmstadt oder online via Zoom Ulrike Schäfer zertifizierte Qigong-Lehrerin im Hauptberuf seit 2006 www.drachenqigong.de