7 ERRORES que aumentan tu ANSIEDAD (y cómo evitarlos) скачать в хорошем качестве

7 ERRORES que aumentan tu ANSIEDAD (y cómo evitarlos)

7 errores que aumentan tu ansiedad (y cómo evitarlos) ¿Sientes que hagas lo que hagas, la ansiedad no se va… o incluso empeora? Es posible que estés cometiendo algunos errores muy comunes que alimentan tu ansiedad sin que te des cuenta, sobre todo a partir de los 40–45 años. En este video te comparto 7 errores que aumentan tu ansiedad y qué hacer en vez de ellos para empezar a sentir más calma en tu cuerpo y en tu mente. Hablamos de hábitos diarios, forma de respirar, cómo te hablas a ti misma, el uso del móvil, las noticias, el insomnio y mucho más. Mi intención no es culparte, sino ayudarte a ver con claridad lo que nadie nos enseñó: que hay pequeñas cosas del día a día que mantienen tu sistema nervioso en alerta… y que puedes empezar a cambiarlas hoy, paso a paso, con amabilidad. En este video vas a encontrar: • Los 7 errores más frecuentes que disparan la ansiedad • Alternativas sencillas y realistas para mujeres mayores de 45 • Una breve práctica de respiración para calmar tu sistema nervioso • Mensajes de calma y acompañamiento para que no te sientas sola en esto Si vives con ansiedad, insomnio, preocupación constante o estás en perimenopausia/menopausia, este espacio es para ti. Cuando termines este video, te recomiendo ver también este, donde te doy herramientas prácticas para calmar tu mente rápidamente: 👉 Calma tu ansiedad con 3 hacks de respiración    • ANSIEDAD NOCTURNA: 3 Pasos para Apagar tu ...   Si este contenido te ayuda, puedes: • Suscribirte para más meditaciones, respiraciones y conversaciones sanadoras • Dejarme en los comentarios: ¿con qué error te sentiste más identificada? • Compartir este video con alguna amiga que también vive con ansiedad Gracias por estar aquí. Respira… y volvamos juntos al presente. --- *SOBRE RESPIRA DESPIERTO:* Espacios de silencio, respiración y conciencia para volver al presente. Nuestra misión es guiarte hacia la calma mental. *CONECTA CON LA PAZ:* ► ¡Suscríbete al canal para no perderte más meditaciones!:    / @respiradespierto   ► Síguenos en Instagram: ► Visita nuestra Web --- #meditacion #mindfulness #relajacion #dormir #bienestar