Duermes 7 horas y sigues CANSADA? 5 razones por las que no descansas bien a partir de los 45 скачать в хорошем качестве

Duermes 7 horas y sigues CANSADA? 5 razones por las que no descansas bien a partir de los 45

¿Duermes 7 u 8 horas pero te levantas agotada, sin energía y sin ganas de nada? En este video te explico 5 razones muy comunes por las que, a partir de los 45, duermes pero no descansas de verdad. Hablaremos de hormonas, estrés, ansiedad, malos hábitos de noche y cómo la perimenopausia y la menopausia afectan la calidad del sueño. Al final te propongo cambios simples que puedes empezar hoy mismo. Contenido del video: 00:00 Por qué duermes pero no descansas 02:30 Cambios hormonales después de los 45 06:00 Ansiedad, estrés y mente acelerada 09:30 Hábitos nocturnos que roban tu energía 13:00 Qué puedes hacer desde hoy para despertar con más energía --- *SOBRE RESPIRA DESPIERTO:* Espacios de silencio, respiración y conciencia para volver al presente. Nuestra misión es guiarte hacia la calma mental. *CONECTA CON LA PAZ:* ► ¡Suscríbete al canal para no perderte más meditaciones!:    / @respiradespierto   ► Síguenos en Instagram: ► Visita nuestra Web --- #meditacion #mindfulness #relajacion #dormir #bienestar