57 - Mes rôles changeants - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise скачать в хорошем качестве

57 - Mes rôles changeants - Méditation guidée - Pleine conscience - Présence - Lâcher prise

Séance 57 : Mes rôles changeants Description : Je me concentre sur ma respiration, l’observant de loin. J’étends ma concentration aux autres éléments qui se présentent, la conscience ouverte, spacieuse. Je perçois les éléments qui viennent et passent, cela défile. Il y a ma présence qui observe et le flot incessant des éléments. Il y a ma présence et les images que je me fais de moi. Les images qui me semblent être moi, les rôles que je prends au quotidien et ma présence qui les observe… Je fais défiler ces images de moi et plus je les vois ainsi, plus je m’en éloigne, plus je prends conscience que je ne suis pas elles, m’ouvrant encore et encore à l’espace ouvert de ma présence, sans rien autour. Contexte : Observant jusqu’ici ma respiration, mes sensations, mes pensées, mes automatismes, je passe à l’observation de mon moi, cette image que je me fais de mon être. Je la vois de loin, comme le reste en sentant plus encore ma présence qui observe. Je lève ainsi un à un les voiles qui entourent ma présence, mon être. Mode d’emploi : Cette méditation guidée est un peu un point de départ ou une relance si l’illusion du moi a déjà été conscientisée. Je peux la renouveler afin de me rapprocher encore de la pleine présence. Textes et voix : Lionel Mourlan Musique : 127_full_reflections-extended-meditation_1149 - LICENSE #4166324 Prolongement sans guidage : Cette méditation visant à voir le moi tel qu’il est doit me permettre de m’en éloigner un peu pour ensuite percevoir ses influences dans la vie courante. Peu à peu, me laissant de moins en moins guider par ces images illusoires, je me rapproche d’une pleine présence. Prolongement vidéo : Méditation d’éveil (49mn08) :    • Méditation d'éveil - Méditation guidée - M...   Prolongement lecture : Eloge de la lucidité, Se libérer des illusions qui empêchent d’être heureux – De Ilios Kotsou, Christophe andré – Editeur Groupe Robert Laffont Les profils émotionnels – De Richard Davidson, Sharon Begley Rompre avec soi-même – De Joe Dispenza – Editions Ariane De la confusion à la clarté – Yongey Mingyour Rinpoché – Editeur Fayard Emotions – De Osho – Editions Jouvence Que se passe-t-il en moi ? Mieux vivre ses émotions au quotidien – De Isabelle Filliozat – Editeur JC Lattès