Сбрасываем и освобождаем себя и своё тело от стресса и напряжения скачать в хорошем качестве

Сбрасываем и освобождаем себя и своё тело от стресса и напряжения

Сейчас очень важно, как никогда, снимать стресс и не давать ему “застревать” в теле. Давать себе возможность «экологично выпускать пар» и сохранять стабильное состояние. ⠀ Для того, чтобы: ✅не накапливать и не сорваться в неподходящий момент на близких; ✅не перевести это в психосоматические болезни; ✅ продолжать чувствовать. Ведь когда мы не чувствуем отрицательные эмоции, мы замораживаем себя и перестаём чувствовать и хорошие; ✅дышать полной грудью. ✅быть в адекватном состоянии для принятия важных решений ✅сохранять возможность двигаться и не приводить к себя к жесткости, травмам и ограничению движения… ⠀ В стабилизации состояния важно учитывать три составляющие нас: 🔹 разум 🔹 эмоции 🔹тело ⠀ Они одинаково важны. ⠀ Выше я предлагаю вам пройти со мной практику с учетом всех трех составляющих: осознанное движение (работа с разумом и телом) и звукообраз, чтобы помочь эмоциям выходить наружу. ⠀ Звук - семантический сигнал ниже порога осознания и как невербальный сигнал, действует прямо на подсознание человека, который совместно с образом дает возможность выплеснуть злость, агрессию, бессилие, гнев, страх и т.д. ⠀ Если в данный момент времени, вы не сможете кричать и выпускать звуки вслух, просто выполняйте через нос или представляйте, что делаете это. Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта. ⠀ Пост и практика созданы совместно с интегративным психологом, психолингвистом, арт-терапевтом Евгенией Мелингер. Мы будем сотрудничать с ней в новом запуске онлайн-клуба “Я - СВОЯ ОПОРА”. Евгения будет проводить групповые сессии, практики, медитации и помогать выражать эмоции через творчество. Пойдем в работу с телом через психологию, и из этой стабильности пойдем в интересную работу с телом. ⠀ А пока предлагаю вам сбросить напряжение. Если в данный момент времени, вы не сможете кричать и выпускать звуки вслух, просто выполняйте через нос или представляйте, что делаете это. Но лучше покричать, чтобы почувствовать насладится процессом по-полной. ⠀ Ну как вам? Интересный опыт? Как ваши ощущения до и после? Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта! Оставайтесь на тех вариациях, которые подходят именно вам на сегодня. Если имеются противопоказания к движению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.