• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej скачать в хорошем качестве

Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Co daje 30 dni bez alkoholu? Co dzieje się z mózgiem, snem i emocjami? | Marta Jaskulska Ciekawiej

Czy trzeba pić, żeby się zrelaksować? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze relację z alkoholem – bez moralizowania, za to z neurobiologią, praktyką i narzędziami. Moim gościem jest Marta Jaskulska – psycholożka kliniczna, autorka książki „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu” oraz twórczyni projektu Ciekawiej. Co znajdziesz w rozmowie: • jak alkohol działa na mózg (GABA, glutaminian, dopamina) i dlaczego „odprężenie” jest krótkie, a spadek nastroju może trwać do 48 h; • sen a alkohol: czemu zasypiasz szybciej, ale regenerujesz się gorzej (REM, głęboki sen); • stres, kortyzol, lęk – dlaczego nawet „lampka wina” podbija pobudzenie następnego dnia; • „jak przestać chcieć pić” – świadomość zamiast „siły woli”, pracujące narzędzia (oddech, dziennik, zamienniki, zmiana pętli nawyku); • neuroplastyczność: 30 dni wystarcza, by przebudować ścieżki nawyków; • co robić w celebracji i na imprezach bez alkoholu (realne zamienniki i aktywności); • HRV/stres i sen – jak obserwować ciało (zegarki, dziennik). Dla kogo? Dla każdego z „szarej strefy”: nie uzależnionych, ale pijących umiarkowanie/okazjonalnie, którzy czują, że alkohol zabiera im energię, sen, sprawczość i spokój. Rozdziały : 00:00 Wstęp: dlaczego „chcieć pić” to sedno XX:XX Alkohol a mózg: GABA, glutaminian, dopamina XX:XX Sen, regeneracja i HRV po alkoholu XX:XX 30 dni: neuroplastyczność i pętla nawyku XX:XX Narzędzia: oddech, dziennik, zamienniki 0% XX:XX Imprezy i celebracje bez % XX:XX Największe mity: „umiarkowane jest OK?” XX:XX Jak zacząć dziś: mały eksperyment Sprawdź: www.ciekawiej.com IG:   / ciek.awiej   TikTok:    / ciekawiej.com   - FB: https://www.facebook.com/profile.php?... Grupa na FB: https://www.facebook.com/share/g/9fKW... YT:    / @ciekawiej   Książka „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu” – praktyczny plan + narzędzia Subskrybuj, jeśli chcesz więcej treści o zdrowiu psychicznym, nawykach i życiu na własnych zasadach. Magazyn Pewna Terapia znajdziesz na pewnaterapia.pl → Magazyn. #30DniBezAlkoholu #JakPrzestaćChciećPić #BezAlkoholu #Psychologia #ZdrowiePsychiczne #Nawyki #Sen #Stres #HRV #Dopamina #Ciekawiej #MartaJaskulska #PewnaTerapia #ŻyjCiekawiej #ZmianaNaLepsze

Comments
  • 100 dni bez alkoholu: co się naprawdę zmienia? Sen, lęk, fokus, waga 1 месяц назад
    100 dni bez alkoholu: co się naprawdę zmienia? Sen, lęk, fokus, waga
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Pijesz alkohol? Sprawdź, co dzieje się z Twoim ciałem! | Q&A Jakub Mauricz 9 месяцев назад
    Pijesz alkohol? Sprawdź, co dzieje się z Twoim ciałem! | Q&A Jakub Mauricz
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Co alkohol robi w twoim ciałem? 10 месяцев назад
    Co alkohol robi w twoim ciałem?
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć żyć na nowo | Ewa Woydyłło Gosia Ohme 2 месяца назад
    Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć żyć na nowo | Ewa Woydyłło Gosia Ohme
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Mama dawała jej alkohol od 7 roku życia, skończyło się na twardych narkotykach. 4 дня назад
    Mama dawała jej alkohol od 7 roku życia, skończyło się na twardych narkotykach.
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 4 дня назад
    "Relacje romantyczne są przereklamowane" || Sylwia Królikowska BALANS #92
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Jak alkohol niszczy ciało i psychikę? Rozmowa z dr hab. Andrzejem Silczukiem 5 месяцев назад
    Jak alkohol niszczy ciało i psychikę? Rozmowa z dr hab. Andrzejem Silczukiem
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Ideologia Rosji jako trwałe źródło zagrożenia || Radosław Sikorski - didaskalia#163 1 день назад
    Ideologia Rosji jako trwałe źródło zagrożenia || Radosław Sikorski - didaskalia#163
    Опубликовано: 1 день назад
  • Uzależnienie to choroba nieuleczalna. 6 objawów, mity i droga do życia bez nałogu. Karolina Kownacka 2 недели назад
    Uzależnienie to choroba nieuleczalna. 6 objawów, mity i droga do życia bez nałogu. Karolina Kownacka
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Jak uwolnić się od ALKOH0LU? Jak przestać pić? | Maciej Kramarz 3 года назад
    Jak uwolnić się od ALKOH0LU? Jak przestać pić? | Maciej Kramarz
    Опубликовано: 3 года назад
  • Marek Sekielski: uzależnienie od alkoholu, nocna prohibicja i jak wyjść? | Podkast Psychologiczny 2 месяца назад
    Marek Sekielski: uzależnienie od alkoholu, nocna prohibicja i jak wyjść? | Podkast Psychologiczny
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Po co pijesz?! | Czy można przestać być alkoholikiem? | Przechytrzyć Nałóg x Pewna Terapia 4 месяца назад
    Po co pijesz?! | Czy można przestać być alkoholikiem? | Przechytrzyć Nałóg x Pewna Terapia
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Dlaczego nie potrafimy przestać pić?! Brutalna prawda o alkoholu [PODCAST BIZNESOWY #96] 2 недели назад
    Dlaczego nie potrafimy przestać pić?! Brutalna prawda o alkoholu [PODCAST BIZNESOWY #96]
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Pierwszy rok bez alkoholu - co się zmieni? | Motywacja do trzeźwienia | KTO TY JESTEŚ? 2 года назад
    Pierwszy rok bez alkoholu - co się zmieni? | Motywacja do trzeźwienia | KTO TY JESTEŚ?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Robert Rutkowski: alkohol i inne uzależnienia - jak niszczą życie? Jak rzucić? | Prześwietlenie 5 месяцев назад
    Robert Rutkowski: alkohol i inne uzależnienia - jak niszczą życie? Jak rzucić? | Prześwietlenie
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Ten narząd alkohol niszczy najbardziej 8 месяцев назад
    Ten narząd alkohol niszczy najbardziej
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Jak rzucić alkohol samemu? Psychiatra wyjaśnia, dlaczego to tak trudne 1 месяц назад
    Jak rzucić alkohol samemu? Psychiatra wyjaśnia, dlaczego to tak trudne
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Fakty i Mity o ALKOHOLU, NAJGORSZE jedzenie, PAPIEROSY vs. alkohol - dr Michał Wrzosek 4 дня назад
    Fakty i Mity o ALKOHOLU, NAJGORSZE jedzenie, PAPIEROSY vs. alkohol - dr Michał Wrzosek
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Robert Rutkowski: jak alkohol niszczy życie i jak przestać pić alkohol? | Imponderabilia 7 месяцев назад
    Robert Rutkowski: jak alkohol niszczy życie i jak przestać pić alkohol? | Imponderabilia
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Rozpoznasz NARCYZA po tych cechach osobowości! | Aneta Chwieśko 8 дней назад
    Rozpoznasz NARCYZA po tych cechach osobowości! | Aneta Chwieśko
    Опубликовано: 8 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5