7-минутный массаж промежности для беременных — пошаговое руководство от физиотерапевта по тазовом... скачать в хорошем качестве

7-минутный массаж промежности для беременных — пошаговое руководство от физиотерапевта по тазовом...

Ознакомьтесь с моими онлайн-программами для самостоятельного обучения: 🤰 Беременность — подготовка к родам мышц тазового дна https://courses.pietonpt.com/courses/... 💪 Послеродовой период — возвращение к упражнениям https://courses.pietonpt.com/courses/... 💦 Недержание мочи — устранение подтеканий и укрепление мышц тазового дна https://courses.pietonpt.com/courses/... Практикуйтесь в этих различных позах, чтобы подготовить мышцы тазового дна к потугам в разных позах и понять, какие позы для родов способствуют их наиболее легкому удлинению. Начните выполнять массаж промежности примерно на 34-й неделе и продолжайте через день до родов. Массаж промежности — это отличная ПАССИВНАЯ техника для развития гибкости мышц тазового дна во время беременности и подготовки к родам. Однако лучше всего он работает в сочетании с другими АКТИВНЫМИ техниками, такими как мобильность тазобедренных суставов и дыхательные упражнения. Используйте высококачественный лубрикант на водной основе или пищевое кокосовое масло. Обратите внимание, что многие лубриканты содержат ингредиенты, раздражающие тазовое дно. Ниже перечислены бренды, которые я рекомендую своим пациентам для массажа промежности и интимной близости: 🧴 Good Clean Love https://goodcleanlove.com 🧴 Coconu https://coconu.com 🧴 Sliquid https://sliquid.com 🧴 Slippery Stuff https://wallace-ofarrell.com Многие предпочитают использовать палочку, а не большой палец, так как так легче дотянуться до тазового дна вокруг растущего животика. Вот несколько брендов, которые стоит посмотреть: 🪄 Perimom https://www.perimom.com 🪄 Intimate Rose https://www.intimaterose.com ♥️ Мне очень важно получать ваши отзывы и отвечать на ваши вопросы. Оставьте комментарий ниже! ------------------------- 📖 Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство по подготовке к родам для мышц тазового дна https://www.pietonpt.com/birth-prep-g... 📫 Подпишитесь на мою бесплатную ежемесячную рассылку! https://pelvicsavvy.com/#joinme -------------------------- Другие видео о беременности: 👜 Что взять с собой в родильную сумку -    • Packing your Labor & Delivery Hospital Bag...   💪 Как тужиться во время родов и защитить мышцы тазового дна -    • How to Push During Labor to Protect Your P...   🛌 Как встать с кровати без боли в области таза -    • Get Out Of Bed Without Pelvic Pain While P...   0:00 - Введение 0:42 - Пассивные и активные техники 1:07 - Урок по массажу промежности 3:56 - Осознание тела: как заметить напряжение и скованность 4:28 - Различия Позы для массажа промежности 7:01 — Чему можно научиться, выполняя массаж промежности в разных позах 🔻 Подпишитесь, чтобы увидеть больше подобных видео: https://youtube.com/c/DrChristinePiet... Свяжитесь со мной в социальных сетях! Д-р Кристин Питон, физиотерапевт, доктор физиотерапии 🔹 Instagram @pietonpt 🔹 Сайт: https://pietonpt.com/ Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ заменяет медицинскую консультацию. Рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, подходят ли вам и вашему здоровью представленные здесь рекомендации. Если вы решите ознакомиться с информацией и/или упражнениями, представленными на этом канале, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.