【体が硬くて開脚できない方向け】寝ながらできる股関節の詰まり解消ストレッチ скачать в хорошем качестве

【体が硬くて開脚できない方向け】寝ながらできる股関節の詰まり解消ストレッチ

【ストレッチしても柔らかくならない人へ】 「開脚しようとすると、体が後ろに倒れそうになる…」 「ストレッチを頑張っているのに、一向に柔らかくならない…」 「股関節の詰まりが取れず、もう諦めかけている…」 もし一つでも当てはまったら、その原因は、あなたの体の硬さではなく、ストレッチの「頑張り方」にあるのかもしれません。 この動画では、多くの人が陥るストレッチの「隠れブレーキ（代償運動）」について解説し、体がガチガチに硬い方でも【寝ながら3分】でできる、痛くない股関節ストレッチを紹介します。 ーーーーーー ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... YouTubeメンバーシップ    / @senshinryochis   📖新刊です✨ 開脚前屈をやりやすくする過程で、 ・体幹、背骨の動き ・肩甲骨（脇）の使い方 ・股関節の動き ・骨盤矯正 などをできるだけ簡単な方法で紹介しています。 『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』（ナツメ社） https://amzn.to/4mSaYq6 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 0:00 OP・股関節周りがガチガチでストレッチしづらいのは体の硬さだけじゃないかも 1:37 ストレッチが逆効果になる「隠れブレーキ」とは？ 4:53 寝ながらできる！股関節とお尻のストレッチ 10:37 まとめ：柔軟性アップのための３つのポイント ーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📕著書一覧（新しい順） 📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm 📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow 『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af 🎉祝３刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーー #専心良治 #バレエ整体