• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective скачать в хорошем качестве

11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



11 MIN / STRONG CORE PILATES – Quick & Effective

Strengthen and sculpt your abs in just 11 minutes with this quick and effective Pilates core workout. This routine is perfect for building core strength, improving posture, and toning your abs — no equipment needed! In this strong core Pilates workout, we’ll move through targeted exercises to activate your deep abdominal muscles and challenge your stability: 1️⃣ Modified Cat-Cow – gentle warm-up for spine and core 2️⃣ Curls with Extended Legs – activate upper & lower abs 3️⃣ Leg Lifts + Shoulders Up – build strength & endurance 4️⃣ Leg Lifts + Rotation – engage obliques for a toned waist 5️⃣ Forearm Leg Circles – stability & control challenge 6️⃣ Forearm Leg Stretches – lengthen and strengthen core 7️⃣ Boat Pose – full core activation 8️⃣ Boat Pose + Upper Body Twist – strength with rotation ✅ Great for all fitness levels ✅ Perfect as a daily Pilates ab workout ✅ Builds strength, control, and stability in just 11 minutes Take a few minutes today for yourself and feel the burn! 💪✨ I’d love to hear from you: 👉 How did this workout feel for you? 👉 Do you want to see more short Pilates routines or longer sessions? Drop your thoughts in the comments—I read every single one! 🥰 👉 If you enjoyed this workout, feel free to like, subscribe, and check out my other Pilates & home workout routines for strong abs and a healthy posture. 🎶 Music: Epidemic Sound ‪@epidemicsound‬

Comments
  • 10 Min / PILATES CORE & ABS / Home Workout 4 дня назад
    10 Min / PILATES CORE & ABS / Home Workout
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 20 MIN FULL BODY STRETCH – Relax & Improve Mobility 3 месяца назад
    20 MIN FULL BODY STRETCH – Relax & Improve Mobility
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 7 min PILATES | Core & ABS INTENSE| Home Workout 2 месяца назад
    7 min PILATES | Core & ABS INTENSE| Home Workout
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 7 MIN EVERYDAY PILATES ABS & FLAT STOMACH WORKOUT 2 месяца назад
    7 MIN EVERYDAY PILATES ABS & FLAT STOMACH WORKOUT
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 11 min PILATES | core focussed FULL BODY WORKOUT 3 месяца назад
    11 min PILATES | core focussed FULL BODY WORKOUT
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 10 MIN BETTER POSTURE (pilates for posture correction, beginner friendly) 7 месяцев назад
    10 MIN BETTER POSTURE (pilates for posture correction, beginner friendly)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 10 Min LOWER ABS & CORE Workout | Best Daily Routine To Strengthen Your Core 8 дней назад
    10 Min LOWER ABS & CORE Workout | Best Daily Routine To Strengthen Your Core
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 20 min Full Body Pilates | Beginner, No Equipment 2 месяца назад
    20 min Full Body Pilates | Beginner, No Equipment
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5-минутный пилатес для глубокого пресса | Интенсивная тренировка пресса дома 6 месяцев назад
    5-минутный пилатес для глубокого пресса | Интенсивная тренировка пресса дома
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 10 Min / Hip Flexor Mobility / Home Workout 11 дней назад
    10 Min / Hip Flexor Mobility / Home Workout
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 7 Min / Release Tension & Improve Flexibility 3 недели назад
    7 Min / Release Tension & Improve Flexibility
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 7 Мин Глубокое Ядро и Пресс | Челлендж Пилатес на Коврике Дома | Для Всех Уровней, Без Оборудования 1 год назад
    7 Мин Глубокое Ядро и Пресс | Челлендж Пилатес на Коврике Дома | Для Всех Уровней, Без Оборудования
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 Minute Abs Workout - No Equipment 6 дней назад
    10 Minute Abs Workout - No Equipment
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Тренировка на доске для пилатеса | Sculpt & Sweat 9 месяцев назад
    Тренировка на доске для пилатеса | Sculpt & Sweat
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 15 Min FULL BODY MOBILITY for Flexibility & Relaxation 2 месяца назад
    15 Min FULL BODY MOBILITY for Flexibility & Relaxation
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!) 4 месяца назад
    20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 10 минут пилатеса с глубоким контролем ядра (подходит для начинающих) | Домашние тренировки 1 год назад
    10 минут пилатеса с глубоким контролем ядра (подходит для начинающих) | Домашние тренировки
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 Min / Daily Stretch for LOWER BACK Pain Relief 3 месяца назад
    10 Min / Daily Stretch for LOWER BACK Pain Relief
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 15 Min / FULL BODY STRETCH / Flexibility & Relaxation 2 месяца назад
    15 Min / FULL BODY STRETCH / Flexibility & Relaxation
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5