Прекратите тратить время на «корректирующие упражнения». скачать в хорошем качестве

Прекратите тратить время на «корректирующие упражнения».

В этом видео мы разберем, почему большинство «корректирующих упражнений» переоценены и часто неэффективны в долгосрочной перспективе. Мы подробно рассмотрим, что вам действительно нужно, чтобы избавиться от боли в суставах, улучшить качество движений и развить выносливость без использования эластичных лент и упражнений на полу. Нужна помощь в анализе вашей техники выполнения упражнений или улучшении вашей программы тренировок? 👉 Запишитесь на консультацию: https://www.unbranded-performance.com/ 👉 Хотите получить доступ к примерам из практики клиентов и бонусному обучающему контенту? Присоединяйтесь к консультационному порталу здесь: https://www.unbranded-performance.com... КОД СКИДКИ: "MONTH1" на 1 бесплатный месяц. 0:00 Почему корректирующие упражнения неправильно понимаются 0:18 Что мы на самом деле «корректируем»? 0:49 Проблема реабилитационных упражнений с эластичными лентами 1:27 Для кого это видео на самом деле 1:44 Качество движений против развития силы 2:18 Правильное использование регрессий и прогрессий 2:54 Почему корректирующих упражнений недостаточно в долгосрочной перспективе 3:09 Прогрессивная перегрузка в реабилитации 3:26 Мышцы передней зубчатой ​​мышцы, жим штанги с отягощением и схемы нагрузки 4:02 Внедрение осознанности в реальную тренировку 4:39 Разведение рук с эластичной лентой против тяги с отягощением 4:57 Последовательность упражнений на подвижность и разминку 5:12 Структурирование тренировочного дня для «управления болью» 5:41 Почему облегчение боли не равно улучшению функции 6:03 Более разумный выбор упражнений 6:34 Избыточность и травмы от перенапряжения 7:11 Техника, объем и управление интенсивностью 7:34 Пример объема бега и риск травм 8:22 Ошибки в программировании, вызывающие боль 8:39 Как оценивать свою собственную тренировку