От новичка до профессионального спортсмена. Личный опыт, бодибилдинг без мифов, успех и дисциплина скачать в хорошем качестве

От новичка до профессионального спортсмена. Личный опыт, бодибилдинг без мифов, успех и дисциплина

В этом выпуске мы беседуем с профессиональным спортивным тренером и опытным спортсменом в сфере бодибилдинга. Обсуждаем секреты построения идеального тела, основные принципы тренировок и питания, а также мотивацию, которая помогает не сдаваться на пути к целям. Узнаем, как спорт меняет жизнь, и делимся советами для новичков и продвинутых атлетов. Если вы хотите прокачать не только свое тело, но и дух – этот подкаст для вас. 0:00 — превью 0:25 — кто такой Рафат Сеферов? 3:10 — с чего начать человеку, который пришел впервые в зал? 3:58 — периодизация 6:19 — что важнее: питание или тренировки? 7:26 — когда можно увидеть первый результат в зале? 12:43 — профессия тренера недооценена? 14:05 — как избежать травм во время тренировок? 16:50 — про концентрацию 18:21 — должны ли болеть мышцы после тренировки 21:26 — лучшее время для тренировок 23:15 — самая огромная проблема тренеров 27:19 — топ упражнений на ягодицы 33:12 — генетическая элита 41:57 — сравнение себя с другими и биомеханика 45:55 — про хейт и нейросети 52:07 — про БАДЫ 56:04 — мотивация и демотивация 1:00:57 — «умный фитнес» 1:05:41 — домашние тренировки 1:10:26 — сколиоз и качалка 1:11:05 — каким должен быть тренер? 1:17:19 — одежда для тренировок, философия бренда Рафата Сеферова 1:38:58 — как поддерживать свое здоровье 1:42:15 — побочные действия оземпика 1:50:27 — как гость поддерживает форму тела 1:52:03 — как найти баланс во всем 1:58:55 — продвижение фитнеса в России 2:01:01 — влияние технологий на тренерство 2:04:08 — личная жизнь тренера 2:08:30 — родина Рафата 2:09:35 — пожелание для Вас Ссылка на бренд https://forma1001.ru/?fbclid=PAZXh0bg... Соц. сети гостя https://www.instagram.com/rafatsef?ig... Наши соц.сети https://www.instagram.com/bigishieva?...