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야간뇨+숨참, 위험 신호일 수 1편 | 건강 | 야간뇨 | 심장 | 호흡 | 오디오북 |

밤에 화장실 때문에 2번 이상 깨고, 동시에 숨이 답답해지나요? 야간뇨는 전립선/방광만의 문제가 아니라 수면·순환·염분·약 복용 시간까지 연결될 수 있습니다. 이 영상은 ‘겁주기’가 아니라, 오늘부터 기준을 세우고 덜 깨는 밤을 만드는 방법을 드립니다. 핵심 내용 0~1번 vs 2번 이상: 언제부터 ‘확인 모드’가 필요한가 물을 줄여도 더 깨는 이유(카페인·염분·수면 깊이) 전립선/방광 느낌 구분(잔뇨감 vs 급박감) 갈증·입마름이 함께 오면 혈당 축 점검 야간뇨+숨참이 붙을 때 조심해야 할 동반 신호 저녁 3시간 규칙 + 저녁 2분 루틴 7일 1분 기록표 + Day1/7 챌린지 도움이 되셨다면 좋아요, 구독, 공유 부탁드립니다. 댓글: ①양이 많음 ②양은 적고 자주 ③숨참/코골이 ④갈증/입마름 ⑤다리붓기

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