러닝 입문자에게 꼭 필요한 필수 운동 | 9편 "리듬 피치 보강 훈련" скачать в хорошем качестве

러닝 입문자에게 꼭 필요한 필수 운동 | 9편 "리듬 피치 보강 훈련"

【ERC 입문자용 필수 러닝 운동】 9편 - "리듬 피치 보강 훈련" #러닝 #훈련 #리듬운동 #피치운동 #ERC 여러분 지난 번 피치 운동 편을 기억하시나요? ('박유진의 런닝9' 2편 '피치 운동' 링크:    • 러닝 입문자에게 꼭 필요한 필수 운동 |  5편 "피치 운동"   ) 오늘은 피치 운동 동작을 활용해서 몸의 가동 범위를 넓혀줄 수 있는 훈련을 해보겠습니다! [리듬 피치 보강 훈련 순서] 0:09 리듬 미들 피치 (오른발) 0:13 리듬 미들 피치 (왼발) 0:18 리듬 미들 피치로 15m 전진 (오른발) 0:25 리듬 미들 피치로 15m 전진 (왼발) 0:31 리듬 미들 피치로 15m 전진 (양발) 0:38 미들 피치 0:48 리듬 백피치 (오른발) 0:52 리듬 백피치 (왼발) 0:58 리듬 백피치로 15m 전진 (오른발) 1:04 리듬 백피치로 15m 전진 (왼발) 1:10 리듬 백피치 (양발) 1:18 리듬 백피치로 15m 전진 (양발) 1:30 백피치 1:48 리듬 미들 백피치 1:59 리듬 미들 백피치로 15m 전진 (오른발) 2:09 리듬 미들 백피치로 15m 전진 (왼발) 2:17 고무줄 피치