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수면유도 명상19 - 마음공간 명상 (inner mind scan)

마음공간 명상은 나의 내면을 커다란 하나의 공간으로 인식하고 그곳에 나타났다 사라지는 생각과 감정을 바라보는 훈련입니다. 나의 생각이나 감정을 곧 "나"라고 착각함으로써 많은 고통과 번뇌가 시작됩니다. 나의 생각이나 감정 자체가 "나"인 것이 아니라 그것을 알아차리는 인식주체가 "나"임을 깨닫는 것은 부정적 감정을 크게 완화시켜 줍니다. 마음공간 명상은 진짜 "나"를 찾아가는 여정의 시작입니다. 진짜 "나"는 늘 평온하고 고요합니다. 오늘밤도 편안하게 휴식하시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #마음공간 #sleep #meditation #sleepmeditation #mindscan

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