Тренировка с гантелями по частям 🔥 3 мин на мышцу | Сила всего тела дома скачать в хорошем качестве

Тренировка с гантелями по частям 🔥 3 мин на мышцу | Сила всего тела дома

Тренируйте своё тело шаг за шагом в этой уникальной тренировке с гантелями для всего тела! Мы разбиваем силовую тренировку на блоки: 3 минуты без перерыва на каждую часть тела, чтобы вы могли полностью утомиться и укрепить всё тело с ног до головы. Используя всего пару гантелей среднего размера (я использую 4,5 кг), мы проработаем руки, спину, грудь, ноги, ягодицы и корпус — без повторений, без догадок, только мощные результаты. Это 54-минутная тренировка для всего тела дома, предназначенная для: ✅ Наращивания сухой мышечной массы и силы ✅ Улучшения осанки и равновесия ✅ Сжигания калорий с помощью сложных упражнений ✅ Веселья и экономии времени (3-минутные блоки пролетают незаметно!) Всё, что вам нужно: гантели + коврик Идеально подходит для дома, небольших помещений или для тех, кто ищет новый стиль тренировок. ✨ Почему это работает: Разделение тренировок на группы мышц помогает сосредоточиться, помогает постепенно нагружать мышцы и предотвращает скуку. Такая структура тренировок «поэтапно» сейчас в тренде, поскольку сочетает в себе функциональные силовые тренировки с синхронизированными блоками — так что вы всегда знаете, что делать дальше. 💪 Если вы готовы наращивать силу, наращивать мышцы и бросать себе вызов по-новому — берите гантели и давайте тренироваться постепенно! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше силовых тренировок с гантелями, тренировок в стиле пилатеса и домашних фитнес-программ. Бохо-комплект Nomadic от Silverwind 🩵 в маленьком... Верх: https://www.mysilverwind.com/products... Низ: https://www.mysilverwind.com/products... #Тренировкасгантелями #ТренировкаВсегоТела #СиловаяТренировка #ДомашняяТренировка #ТренировкаБезПовторов #3МинутыБлоки #ПоэтапнаяТренировка #ФункциональнаяСила #ДомашнийФитнес #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаСГантелями5кг ⭐ Подпишитесь на канал Pilates On Demand, чтобы получить доступ к эксклюзивным видео ⭐    / @pilatesondemand   xx Линдси Бушман ✨ Приложение Pilates On Demand: 🍏 Apple Store - https://apps.apple.com/us/app/pilates... ▶️ Google Play - https://play.google.com/store/apps/de... 🛍️ Товары для пилатеса: https://pilatesondemand-shop.fourthwa... 🎙️ Подкаст:    • Small Bites with Lindz   📸 Instagram: @Pilates.On.Demand 💡 Pinterest:   / lindsaybushman   💻 Электронная почта: L.Rose@comcast.net ПОДПИСАТЬСЯ:    / pilatesondemand   Facebook: https://www.facebook.com/LindsayRoseb... Сайт: http://www.pilatesondemand.net ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Линдси Бушман, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любыми материалами, которые мы можем размещать.