My Pre Half Marathon Routine! скачать в хорошем качестве

My Pre Half Marathon Routine!

Ahoj, semua… Akhirnya salah satu video yang banyak ditanyain keluar juga. Video persiapan half marathon aku. Tiap kali aku mau half marathon pasti banyak yang nanya, gimana sih latihannya biar bisa fit dan kuat. Apalagi diumur 50an yakan. Aku sih selalu bilang, umur bukan masalah, selama konsisten menjalani latihan pasti tetep bisa half marathon bahkan mungkin banget untuk full marathon. Buat tiap orang latihan untuk lari pasti beda-beda, divideo ini aku share latihan yang biasa aku lakukan dan cocok buat aku. Ada latihan lari pastinya, ada strength training, plus jangan lupa yang juga paling penting adalah makan makanan yang sehat dan bernutrisi. Ada yang baru pertama kali mau ikutan half marathon? Atau full marathon? Atau bahkan baru mau coba olahraga lari semoga videonya membantu! Good luck runners! See you next week...