• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний! скачать в хорошем качестве

➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний! 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



➜ 45 мин ➜ Преобразите свои пресс за 2 недели ➜ Все упражнения стоя, без скручиваний!

⚠️ Посетите наш сайт для БЕСПЛАТНЫХ персонализированных тренировок, советов по питанию и энергичных упражнений. Посетите https://workoutguru.fit/ Сколько упражнений нужно, чтобы избавиться от жира на животе? Рекомендуется заниматься 75 минутами интенсивной аэробной активности, 150 минутами умеренной аэробной активности или комбинацией того и другого в неделю, если вы хотите избавиться от жира на животе. Инструкции советуют распределить эту активность на протяжении недели. Даже больше активности положительно скажется на вашем здоровье. Взрослым следует заниматься как минимум 30 минутами аэробной активности средней интенсивности пять дней в неделю или больше, согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Три или более 20-минутных сессии (60 минут) помогут вам достичь вашей цели, если вы предпочитаете более интенсивные тренировки чаще в течение недели. Минимум два раза в неделю также рекомендуется выполнять силовые упражнения, согласно CDC и ACSM. Эти упражнения должны нацеливаться на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и корпус, задействуя все основные группы мышц. Министерство здравоохранения и социальных служб США предлагает, что для снижения веса тела на 5% или более или для поддержания недавнего снижения веса может потребоваться минимум 300 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Временные метки 00:00 - Два касания пальцами ног спереди 01:05 - Удар назад с жимом над головой 02:05 - Наклоны в стороны, как у балерины 03:05 - Подъем ноги «Инь-Ян» 04:05 - Наклон таза стоя 05:05 - Упражнение «Шаг с коленом» 06:05 - Вращающийся толчок колена влево 07:05 - Вращающийся толчок колена вправо 08:05 - Полуприседания с ударами корпуса 09:05 - Двойное касание колена до пальцев ног 10:05 - Наклон танцора 11:05 - Боковой прыжок с поворотом 12:05 - Боковой шаг с приседом и касанием 13:05 - Полуприсед с боковым наклоном 14:05 - Диагональный удар 15:05 - Бросок между ног с боковым ударом 16:05 - Ветряная мельница с собственным весом 17:05 - Высокий подъем колена 18:05 - Подъем ноги с боковым наклоном колена 19:05 - Чередующийся толчок колена 20:05 - Боковой наклон с руками над головой 21:05 - Боковой скользящий шаг 22:05 - Чередующиеся колени на носочках 23:05 - Боковой скручивающий подъем стоя 24:05 - Наклон с подтягиванием рук вбок влево 25:05 - Наклон с подтягиванием рук вбок вправо 26:05 - Вращения бедер 27:05 - Боковой удар стоя 28:05 - Подъем ноги в приседе 29:05 - Круговые движения бедрами стоя 30:00 - Перекрестный шаг с поклонением 31:05 - Скручивания с высоким подъемом колена и ударом 32:05 - Удержание рук с шагом в сторону 33:05 - Шаг назад с арчером 34:05 - Боковые шаги с плаванием 35:05 - Полуплиометрический присед с поворотом 36:05 - Удар спереди 37:05 - Удар с шагом вперед 38:05 - Боковой мах и подъем колена влево 39:05 - Боковой мах и подъем колена вправо 40:05 - Воздушный велосипед стоя 41:05 - Ветряная мельница 42:05 - Боковой шаг с подъемом ноги в сторону 43:05 - Перекрестное касание колена до пальцев ног 44:05 - Боковые скручивания с шагами

Comments
  • ➜ 45-минутная тренировка для сжигания жира на животе ➜ Без упражнений на полу! 3 месяца назад
    ➜ 45-минутная тренировка для сжигания жира на животе ➜ Без упражнений на полу!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ➜ Плоский живот за 2 недели ➜ 30-минутная тренировка для пресса стоя! 2 месяца назад
    ➜ Плоский живот за 2 недели ➜ 30-минутная тренировка для пресса стоя!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ➜ 45-минутная стойка ➜ Сжигайте жир на животе + Уменьшайте талию! 5 месяцев назад
    ➜ 45-минутная стойка ➜ Сжигайте жир на животе + Уменьшайте талию!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ➜ Станьте плоскими БЫСТРО ➜ 45 волшебных упражнений стоя! ➜ 45 минут 1 месяц назад
    ➜ Станьте плоскими БЫСТРО ➜ 45 волшебных упражнений стоя! ➜ 45 минут
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ➜ Какой лучший тренировка для быстрого сжигания жира на животе? (Раскрыто!) 🔥 + 2 часа назад
    ➜ Какой лучший тренировка для быстрого сжигания жира на животе? (Раскрыто!) 🔥 +
    Опубликовано: 2 часа назад
  • 🔥35 Min STANDING ABS CARDIO for Ab Lines, Small Waist & Flat Belly🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥 2 года назад
    🔥35 Min STANDING ABS CARDIO for Ab Lines, Small Waist & Flat Belly🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
    Опубликовано: 2 года назад
  • ➜ Сжигайте жир за 1 ЧАС ➜ Эта стоячая рутина творит чудеса! 3 месяца назад
    ➜ Сжигайте жир за 1 ЧАС ➜ Эта стоячая рутина творит чудеса!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ➜ 45 упражнений стоя ➜ Пресс, как никогда раньше! ➜ 45 минут 1 месяц назад
    ➜ 45 упражнений стоя ➜ Пресс, как никогда раньше! ➜ 45 минут
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ➜ Что произойдет, если вы будете делать эту тренировку каждое утро 😳 + 7 дней назад
    ➜ Что произойдет, если вы будете делать эту тренировку каждое утро 😳 +
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ➜ Убери жир на животе за 1 ЧАС ➜ Быстрый и эффективный план упражнений! 3 месяца назад
    ➜ Убери жир на животе за 1 ЧАС ➜ Быстрый и эффективный план упражнений!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ➜ 30 минут ➜ Упражнения для сжигания жира ➜ Похудение дома 12 дней назад
    ➜ 30 минут ➜ Упражнения для сжигания жира ➜ Похудение дома
    Опубликовано: 12 дней назад
  • The Best Exercises for Hanging Belly Fat | 30-min Workout To LOSE 3 INCHES OFF WAIST in 1 Week 1 год назад
    The Best Exercises for Hanging Belly Fat | 30-min Workout To LOSE 3 INCHES OFF WAIST in 1 Week
    Опубликовано: 1 год назад
  • ➜ Похудение в области живота + рук + бедер ➜ Легко ➜ Упражнения 13 дней назад
    ➜ Похудение в области живота + рук + бедер ➜ Легко ➜ Упражнения
    Опубликовано: 13 дней назад
  • 30 минут! Тренировка пресса стоя ➜ Жир на животе исчезает, а пресс становится рельефным. 1 месяц назад
    30 минут! Тренировка пресса стоя ➜ Жир на животе исчезает, а пресс становится рельефным.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ➜ Выполняйте эту 30-минутную тренировку стоя людям старше 50 лет — оставайтесь в форме и активными с 1 год назад
    ➜ Выполняйте эту 30-минутную тренировку стоя людям старше 50 лет — оставайтесь в форме и активными с
    Опубликовано: 1 год назад
  • ➜ Жир на животе УШЕЛ ➜ Стоячая тренировка, которая дает результат! 2 месяца назад
    ➜ Жир на животе УШЕЛ ➜ Стоячая тренировка, которая дает результат!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 🔥 Сожги 500+ калорий за 35 минут! Тренировка всего тела стоя (без прыжков) 4 месяца назад
    🔥 Сожги 500+ калорий за 35 минут! Тренировка всего тела стоя (без прыжков)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ➜ Как преобразить свою талию всего за 2 недели 🤯 + 3 недели назад
    ➜ Как преобразить свою талию всего за 2 недели 🤯 +
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ➜ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ГАРАНТИРОВАНО ➜ 1-недельная программа тренировок на пресс стоя, чтобы начать свой де 10 месяцев назад
    ➜ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ГАРАНТИРОВАНО ➜ 1-недельная программа тренировок на пресс стоя, чтобы начать свой де
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ➜ 50+? Плоский живот без усилий ➜ Топ 45-минутных проверенных упражнений! 6 месяцев назад
    ➜ 50+? Плоский живот без усилий ➜ Топ 45-минутных проверенных упражнений!
    Опубликовано: 6 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5