ABS & BOOTY POWER WORKOUT 🔥 CIRCUIT TOTAL A CASA 🔥 скачать в хорошем качестве

ABS & BOOTY POWER WORKOUT 🔥 CIRCUIT TOTAL A CASA 🔥

“ABS & BOOTY POWER: Circuit Total” A CASA. Classe de 30 minuts per a tothom que busqui tonificar abdomen, glutis i cames a través de dos circuits de 4 exercicis cadascun, completant 3 voltes per circuit. Cada exercici es treballa durant 30 segons, seguit de 10 segons de recuperació, mantenint un ritme intens i constant amb la música. Aquesta estructura permet una activació profunda del core- Abdominals i el tren inferior, glutis i cuixes, aconseguint una sessió curta, dinàmica i altament efectiva. “ABS & BOOTY POWER: Circuit Total A CASA" és ideal per als qui busquen millorar, la salut, la seva força, definir la seva figura, augmentar la seva energia i gaudir d'un entrenament dinàmic, motivador i ple de power. Una classe perfecta feta a casa, per a sentir el foc, desafiar els teus límits i transformar el teu cos des de la base cap amunt! Espero amb moltes ganes els teus comentaris. Capituls: 00:00 Inici 00:05 Explicació 00:34 Escalfament. 05:59 1er Circuit. Swing, Flex. cama dreta, flex. cama esquerra, Abdominals funcionals 06:16 Primera volta. 08:50 Segona volta. 11:30 Tercera volta. 14:04 Descans. 14:05 2on circuit. Abdominals rus, elev. glutis, Abdominals exc, Swing exc 15:04 Primera volta. 17:54 Segona volta. 20:33 Tercera volta. 23:27 Estiraments #abdominales #core #abdominal #gluteo #muslos #piernas #cames