Wachmacher in der Nachtschicht | 5-Minuten-Pause zum Mitmachen | Job.Fit скачать в хорошем качестве

Wachmacher in der Nachtschicht | 5-Minuten-Pause zum Mitmachen | Job.Fit

Besonders in der Nachtschicht ist es oft schwer gegen die Müdigkeit anzukämpfen. Kurze Bewegungspausen kurbeln den Kreislauf an, aktivieren die Muskulatur und verbessern die Durchblutung des Gehirns. Dadurch bleibt ihr leistungsfähig und wach. Diese 5-Minuten-Pause solltest ihr in eurer nächsten Schicht unbedingt ausprobieren - sie ist nämlich ein richtiger Wachmacher! In einem vergangenen Video hat euch Fabian bereits 5 Tipps für die Nachtschicht gegeben: ►    • Tipps für die Nachtschicht | Nachtschicht-...   Natürlich haben wir auch noch mehr Tipps für den Schichtdienst für euch, zum Beispiel in unserem Topfit.Blog-Artikel "Schichtdienst – wenn das Frühstück plötzlich Abendessen ist": ► https://www.topfit.blog/post/ernaehru... 0:00 Intro Übungen: 0:40 Schulterkreisen 1:38 Kniebeugen 2:33 Halswirbel mobilisieren 3:30 Der Boxer 4:16 Knie zur Brust 5:16 Seitliche Ausfallschritte Ihr wollt mehr zu Gesundheitsthemen erfahren? Dann schaut auf unserem Topfit.Blog vorbei: ► Topfit.Blog https://Topfit.Blog   Abonniert uns auf Social Media: ► Instagram   / topfitservice   ► Facebook   / topfit.service     Über uns Topfit.Studio - eine Produktion vom Topfit.Service Deutschland Jeden Dienstag und Freitag gibt es neue Videos zu den unterschiedlichsten Gesundheitsthemen. Wir beschäftigen uns dabei mit Sport und Bewegung, gesunder Ernährung und psychischer Gesundheit und helfen euch dabei, euren Alltag - insbesondere am Arbeitsplatz - gesund zu gestalten. Topfit.Service Deutschland steht für betriebliche Gesundheitsförderung in Bestform!  Wir sind ein Team von Experten aus den Bereichen Ernährung, Sport und psychische Gesundheit. Wir sorgen dafür, dass ihr fit und gesund bleibt.  Mit verschiedenen Beiträgen zu aktuellen Gesundheitsthemen geben wir euch Tipps und Informationen für einen aktiven und gesunden Lebensstil.