MÉDITATION GUIDÉE | Se connecter au souffle, source de vie – Ancrage & pleine présence скачать в хорошем качестве

MÉDITATION GUIDÉE | Se connecter au souffle, source de vie – Ancrage & pleine présence

🌿 Dans cette méditation guidée, Delphine Drouin vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : votre souffle, source de vie. À travers une pratique de pleine présence et de pleine conscience, vous êtes guidé·e vers un ancrage simple, vivant et toujours accessible. Le souffle devient ici un point de repère, un refuge intérieur, un espace où revenir lorsque tout s’accélère ou que l’esprit se disperse. Au fil de la séance, vous apprendrez à : ✨ observer le va-et-vient naturel de la respiration ✨ accueillir chaque inspiration comme un accueil de la vie ✨ relâcher les tensions à chaque expiration ✨ revenir au souffle lorsque les pensées vagabondent ✨ ressentir l’ancrage dans l’ici et maintenant En plaçant une main sur le cœur et l’autre sur le ventre, Delphine vous invite à ressentir physiquement le mouvement subtil du souffle, à vous rassembler et à vous apaiser, sans rien forcer ni contrôler. Même si le tourbillon des pensées ou les bruits extérieurs continuent, vous pouvez toujours choisir de revenir au souffle. C’est là que réside la pleine présence. Prenez ce moment pour vous… et souvenez-vous que cet espace d’ancrage est accessible à tout instant, ne serait-ce que par une respiration consciente. 🙏 Merci de votre confiance et de votre fidélité. Retrouvez d’autres méditations guidées sur la chaîne.