Liike, jolla voit parantaa nilkan liikkuvuutta скачать в хорошем качестве

Liike, jolla voit parantaa nilkan liikkuvuutta

Passiivinen liikerata ja venyvyys ei auta nilkka-polvivaivoihin – tarvitaan liikkuvuutta. Tällä videolla urheilufysioterapeutti Mikko Mäkelä näyttää, miten voit parantaa nilkan koukistumista. Jos nilkka tai polvi vaivaa, laita se nyt kuntoon! Tai jos ei vaivaa vielä, varmista, että ei vaivaa koskaan JA että olet vahva ja ketterä liikkuja! Ei teippejä, tukia, pillereitä tai voiteita. Hoidetaan ongelmien syyt ja laitetaan jalat toimimaan! Kontrolli- ja Liikkuvuushäiriöt, sekä vääränlaiset asennot ja liikekaavat ovat oireiden syitä. Korjataan nämä! Vaikka taustalla olisi tapaturma, on silti äärimmäisen tärkeää korjata ja treenata toimintakykyä. Jotta voit toimia arjessa ja pystyt treenaamaan, tarvitset nimenomaan TOIMIVAT ja vahvat nilkat ja polvet. Ne tehdään oikealla treenillä. Tutustu Toiminnalliseen Nilkka- ja Polvitreeniin nyt! Tutustu ohjelmaan tästä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-nil...