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朝5分散歩と夜5分散歩…どちらが長寿に良い?87歳医師が解説【シニアの運動習慣】|【朝晩散歩の長寿効果比較】

朝、たった5ふんの散歩で体が変わるとしたら…。 そんな小さな習慣が、長寿や健康に大きな影響を与えるかもしれません。 👨‍⚕️ 内科医・長谷川 健一(87歳)が、25,000人以上の診療経験から 「朝と夜の5分散歩の違い」をわかりやすく解説します。 60代・70代のかたに向けた、“健康維持と生活リズム改善”のヒントです。 🔸 朝5分散歩で整う体と心 🔸 夜の散歩が及ぼす睡眠への影響 🔸 今日から始められる簡単な生活改善ポイント ⏱️ 00:00 導入/02:10 朝の散歩効果/06:50 夜の散歩との比較 11:30 実践ポイント/16:00 まとめと注意点 🧭 動画構成:導入 → 体験談 → 医学的解説 → 実践ポイント 💡動画の最後には、“朝散歩を続けるコツ”も紹介しています。 ぜひ最後までご覧ください。 🍵 「長寿のしずく」では、年齢を重ねても笑顔で暮らせる 生活習慣と和の知恵をお届けしています。 🔔 チャンネル登録と通知ベルで健康情報を受け取りましょう。 感想や体験談も、コメントで教えてください。 ⚠️ この動画は医療情報の提供を目的としており、診断や治療を代替するものではありません。 体調に不安がある場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。 関連動画では、「75歳からの自立を守る朝習慣」も紹介しています。 (検索用キーワード:朝散歩 長寿 健康 87歳 医師) 🌸 今日の小さな気づきが、あしたのあなたをやさしく守りますように。 見てくださって、本当にありがとうございます。 #朝散歩 #長寿習慣 #高齢者健康 #睡眠改善 #87歳医師

Comments
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