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침대에서 생각이 멈추지 않는 분들을 위한 3분 루틴, 뇌 과흥분 진정법

안녕하세요, 체육학 박사 낑하입니다. 석사 논문을 시니어 스포츠로 쓰면서 50대 이상 분들의 건강에 관심을 갖게 되었고, 현재는 바른 자세와 척추 건강을 위한 재활운동을 가르치며, ‘육수·양념·간을 하나로 담은 3-in-1 한식 조미식품, 감미가’를 개발·제조·유통하고 있습니다. 감미로운 웰니스는 50+ 후반전을 위한 종합 건강 채널입니다. 운동·자세·재활은 물론, 건강한 식단과 간편 레시피까지 일상에서 바로 실천할 수 있는 근거 기반 정보를 쉽게 전해드립니다. 🍲 감미가: 육수·양념·간이 하나로 되어 있어 원하시는 재료에 넣어 끓이기만 하면 한식이 완성되는 한식 솔루션입니다. 🔗 https://smartstore.naver.com/gammiga 구독·좋아요·알림설정은 큰 힘이 됩니다. 당신의 건강한 내일을 함께 만들어가요. 📌 연락 / 문의 이메일 : spo119@hanmail.net #불면증 #뇌과흥분 #수면루틴 #호흡법 #근육이완 #마음챙김 #시니어건강 #숙면 #3분루틴 #건강한노후

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