La colère n’est pas « mauvaise » ! скачать в хорошем качестве

La colère n’est pas « mauvaise » !

On t'a souvent appris depuis l’enfance que la colère était une mauvaise émotion qu’il fallait la cacher, la ravaler, être sage, ne pas déranger. Résultat : tu as appris à refouler la colère plutôt que la comprendre. Dans cette capsule, je te montre pourquoi la colère est en réalité une émotion fondamentale, universelle, qui joue un rôle de protection. Elle apparaît lorsqu’une limite est dépassée, quand tu te sens humilié, attaqué, impuissant ou non respecté. Tu découvriras : • Pourquoi la colère ne disparaît pas quand tu la refoules et comment elle peut se transformer en anxiété, tristesse, tensions physiques, migraines ou même dépression. • Comment identifier le message essentiel qu’elle porte : une limite franchie, un besoin ignoré, une part vulnérable qui se sent en danger. • Le rôle de la part critique qui t’empêche souvent d’écouter ta colère et te dit “exagère pas”, “sois gentille”, “tu déranges”. • Comment donner plus de place à ta part adulte sain pour reconnaître ta colère sans exploser et sans te faire taire. • Comment transformer cette émotion en actions constructives : t’affirmer, nommer une limite, dire non, quitter une situation, te protéger. La colère n’est pas un défaut à corriger. C’est une boussole émotionnelle. En comprenant ce qu’elle cherche à protéger, tu peux faire des choix plus alignés avec tes besoins, tes valeurs et ton bien-être.